看到这个消息
小编只想紧紧抱住自己
#大学生掰手腕，手臂断了#
断了！！！
这是得多大的劲儿？
就是这名大二男生，
因掰手腕检查出
骨质疏松导致
左肱骨中下段粉碎性骨折
此刻，奇怪的知识增加了
咋掰个手腕就粉碎性骨折了呢？
咋骨质疏松还对年轻人
下手了？
骨折咱就不多说了
就是骨头断了，不完整了
那粉碎性骨折呢？
就是不仅仅是断了
还“稀碎”
（一块骨头断成3块以上）
看到这里
你是不是跟小编一样
隐隐的担心
年轻的我会不会
也有骨质疏松？
医院骨科二病区主任张陆介绍：其实，骨质疏松最基本的过程是骨量减少，也就是骨头被“掏空了”。实际上二三十岁的人，骨量还是在增长的，三十到四十岁之间，骨量的增长达到峰值，之后才开始慢慢丢失。年轻人在本该增长的年龄出现骨质疏松，最主要的原因是缺乏运动。
有了骨质疏松
骨质变脆了
支撑、承载外力的能力下降
更容易发生骨折
你的骨量是不是在减少？
有啥表现？
腰酸背痛
初期，在安静状态转为活动时出现腰背痛，后发展为持续性疼痛。在向上持物、用力开窗等情况下会加剧。
骨折
日常活动中，即使没有明显的较大外力作用，骨质疏松患者也可能发生骨折。腕部、脊柱、髋部最常见。
个子变矮
这主要是由于椎体压缩性骨折所致，身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。
牙齿松动
骨密度降低，会使牙槽骨不坚固。
走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降。人体平衡能力大不如前。
呼吸不畅
骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。
怎样预防骨质疏松？
对于年轻人，要养成运动的好习惯，避免久坐，久卧，让骨骼经常受到“刺激”从而骨量增长，骨骼更坚强。能提高峰值骨量。
饮食方面，要增加钙、磷、蛋白质、维生素（特别是维生素D）的补充，比如牛奶，豆类，芝麻等。
总之呢
小编总结了一下
不要经常坐着
适量运动
户外晒晒太阳
防止钙流失
从现在开始
你学会了吗？
#专家介绍#
张陆
医院
骨科二病区主任
主任医师
从事骨科专业近三十年，擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、颈椎、胸椎、腰椎骨折、肿瘤，特发性脊柱侧弯等疾病的手术治疗及腰椎间盘突出的后路椎间盘镜技术已超万例，并对各类骨折、关节骨病的诊治有较深的研究。现已开展的还有椎间孔镜及DELTA系统微创治疗。曾到韩国、澳大利亚、美国、医院学习交流。
曾获得郑州市医德标兵，获郑州市科技进步二等奖两项，国家实用新型专利2项，目前主持及参与省市课题3项，年牵头申请并获得河南省重点培育学科。
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