钟山南钟院士说：未来医学追求的目标，不再是抢救病人为主！更多是预防、保健、康复和早期的健康生活。对这句话深有感触，作为一名工作了二十多年的医务工作者，医院重复上演，人生自古谁无死？可是有很多病和死却是一文不值，比如打架斗殴，比如酒驾，比如醉酒猝死……再看看我们身边的人，低头族，葛优躺，沉迷于网络、熬夜、胡吃海喝、小肚鸡肠……他们都在挥霍着世界上最贵的资本----健康。颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出、痔疮、失眠、义乌、焦虑等等不请自来，他们悄悄潜伏体内，就等着有一天你不堪负重的时候爆发。什么是健康？WHO把健康定义为：健康，不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。我们对照一下发现，完全健康的人几乎没有。那么，我们要怎样做才能健康？
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今天就谈谈自己的看法，希望对大家有所帮助。
首先是要转变观念，要有预防保健的意识。救一个人要救先他的观念，观念不改，神仙也无奈！现在太多的人没有健康意识，只贪图眼前的享受，吸烟，喝酒，熬夜……他们就觉得自己好着呢，不会生病，可等到疾病找上来时就开始哭天喊地，追悔莫及。
其次，就是立即行动，拖延症的人太多，遇事总说：看看、等等吧，一等一看杳无音信。想到就即刻行动，千万别等。要舍得断离舍，从小处着手，比如每天放下手机，走出家门，10分钟，二十分钟，慢慢的养成习惯，就喜欢上运动了。不爱运动的人体会不到运动的好处，我自己深有体会，以前的我喜欢看看小说，一看就上瘾，一坐或者一躺就是四五个小时，甚至熬夜到深夜两三点，第二天上班总是昏昏沉沉，毫无精神。现在每天坚持运动，颈椎病、肩周炎在慢慢康复，每天都是竞争抖擞的。
第三就是要培养自己的兴趣爱好，看书、听歌、摄影、爬山等，让自己的生活丰富多彩，增添生活的幸福指数。现在的工作压力太大，人总要找到一个发泄的出口，长时间不释放，就会焦虑，日积月累就会抑郁失眠。我每每觉得身体不舒服，心情不好、失眠的时候，周末就一定去爬山，通过体力消耗、日光浴、大量出汗排*。在山谷中肆无忌惮的呼喊、爬到山顶看蓝天白云、感受山风的抚慰，所有的不快，疲惫，都会烟消云散。没有时间爬山就会去公园、河边徒步，路边的一花一草都让我驻足留步。赏美景、闻花香、看蜗牛爬行……一切都是美好的。
爬山爬山赏红叶大美嵩山
第四，保持良好、积极的、豁达的心态，看淡一切，不要对鸡皮算毛的小事斤斤计较，身边有太多这样的事情发生，有的甚至因为一点小事大打出手，最后落得人财两空。要有正能量，家国情怀，才能感觉到幸福满满，生活的意义所在。俗话说，笑一笑十年少。只有笑口常开，才能健康常在。
第五、生活要规律，早睡早起，熬夜是身体健康的第一大杀手。饮食要丰富、荤素搭配、多吃粗粮，切记暴饮暴食。
