北京重点白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/现如今，大家的生活压力越来越大，为了应对目前生活的窘迫，很多人会选择长期待在办公室加班，更多的时间都是留在办公室，连吃饭都变成了外卖，当然也是在办公桌解决的，加上经常的喝酒应酬，每个人的身体都处于亚健康的状态。并且，由于长期久坐，很多人形成了腰间盘突出的症状，不仅影响了自己的工作，还把身体搞坏了，对于未来的幸福生活是大有影响的。个人认为，身体是革命的本钱，没有好的身体何来的幸福生活，想要加班都承受不住了，因此，在生活中保持好的习惯，从各种细节中做到预防腰椎间盘突出是非常必要的。我们可以从哪些方面来努力呢？
1.经常站起来眺望远方，不要久坐
久坐对于人的腰部的压迫是非常大的，并且长期久坐的人患心脏病和腰椎间盘突出的概率是非常大的。现在的人长期面对电脑，对于视力的损害也是巨大的。因此，为了自己的身体着想，我们应该经常在工作之余站起来眺望一下远方，舒展一下身体，使身体机能更好的恢复和放松。
2.注意保暖。对于腰部的保暖很多人是不太注意的。无论哪个季节，对于腰部的保护一定要做到保暖，不要受潮、受凉。
3.进行游泳等锻炼。运动是最快强身健体的一种方式。其中，游泳是对于全身都能达到锻炼效果的一种运动方式，经常性进行锻炼，使身体状态更好，工作效率也就会越高。
4.可在椅子上放置靠枕。靠枕可以使腰部弯曲的角度达到最佳，并且可以使你在休息的时候靠在椅子上比较舒服，这样的小细节长期能够预防腰椎间盘突出的症状。
5.调整工作状态。如果这份工作在摧残你的身体，建议还是要停止的。工作不应该以消耗身体为代价。要尽量使自己的身体状态与工作状态相协调，尽量避免加班等情况的发生。
腰椎间盘突出一定要从生活中的细节着手来进行预防。工作没有做完的时候，但是身体却有消耗殆尽生病的时候，所以一定要好好爱护哦！
