跑步跑出了腰间盘膨出你还敢跑步吗 [复制链接]

11月16日，一则父亲坚持跑步1年腰间盘膨出拄拐的新闻登上了热搜。

事情是这样的，王同学的父亲今年48岁，断断续续跑步一年多，差不多每周跑三四次，每次跑10-12千米。父亲之前膝盖有过损伤，休息了一段时间又继续坚持跑步。今年11月初检查发现跑步锻炼后腰间盘膨出引起腿疼，现在就得拄拐杖了。王同学觉得好笑，父亲之前怂恿他五点起来一起跑步。

这件事值得我们深思，跑步到底是有益于身体健康，还是对身体有害呢？咱们来分析一下跑步的好处和坏处。

跑步的好处1、强身健体，增强免疫力，增强体质，减少疾病的发生，每天运动15-30分钟就可以减少疾病的发生；2、可以减肥；3、养成易于燃烧脂肪的好体质；4、养好身材更年轻；5、可以提高瘦身的动力，可以提高肺活量，提高睡眠质量。

跑步的坏处1、如果运动不佳，方式不对，很容易会造成骨头损坏；2、会出现腹部疼痛；3、出现肌肉酸痛，肌肉痉挛；4、如果激烈的跑步还会导致胸痛，甚至出现猝死的可能。

小编看来适当跑步是有益的，凡事都要有个度，运动要循序渐进，毕竟我们不是专业运动员，没有专业人员在旁边指导。

对于跑步，你们怎么看呢？