每年冬季，不少朋友都会出现腰酸背痛的情况。再加上春节来临，打扫卫生、购买年货、出门活动……劳累也让很多人的腰部很“受伤”。
在寒冷的天气和忙碌的时节里，我们尤其要注意护腰，今天我医院中医推拿科主治医师漆高伟为我们讲解护腰的知识，让大家过一个轻松、快乐的新春佳节。
本期节目嘉宾：医院中医推拿科主治医师?漆高伟
门诊时间：周一、周三、周五全天
适合春节在家锻炼的腰部护理动作有哪些？漆高伟医生为大家做了现场指导，戳视频了解↓
腰椎间盘突出症能治疗好吗？
当然，95%以上都可以通过保守治疗治愈，但也有少部分只能选择手术治疗。但是，突出是回不去的，一旦突出就会伴随终身，不过疾病的症状是可以缓解和治疗的。
椎间盘突出目前保守治疗的方法有哪些？
我们常见的保守治疗有推拿、针灸、中药熏蒸、牵引、声光电磁热的理疗，还有内服外敷的药物。虽说治疗方法有很多，但是痛起来真是难受，所以我们还是要避免我们的椎间盘突出。因为治疗通常需要1-6个月的疗程。
什么样的床才是最好的？
我们每天必须接触床，如何选择一个适合自己的床？床垫厚度在七到十公分之间，下面是一块木板，这样的床是最好的。生活中很多人会躺在硬硬的木板床上，其实这对于我们的腰椎是不好的。
另一种不正确的情况就是床太软，整个脊柱虽说有一定支撑，但这是一种弹性支撑，并不是很稳定。躺在软软的床上，浅层的肌肉确实很舒服，但是支撑不够的话，里面的细小肌肉得不到充分休息，久而久之，我们的肌肉便全部累倒了，长时间下去，腰椎是很不健康的。
正确的方法是：在木板上铺上七到十公分的乳胶垫或者棉被，大家趁着春节假期可以去选择一个适合自己的床垫。
男人腰疼是不是代表肾亏了？
很多年轻男性关心这个问题，中医讲腰为肾之府，肾亏，腰脚酸软无力。肾亏确实会导致腰部不适，但是这个肾并不是我们通常所理解的肾。中医的肾，是说五脏六腑，更多是说一个功能团体，某一类功能归类于肾，包含但不限于身体上的器官。只有很少一部分腰痛才与肾有关，绝大多数都与你的肾无关。
如果腰部不舒服，该做哪些检查？
常见的检查有x线、ct、磁共振。x线主要是看骨骼，看关节的位置，ct看椎间盘。最清晰的是磁共振，看非常全面、整体的软组织，椎管内的一些病变都能够看到。腰部不适首选是ct。
出现了腰痛，该挂什么科呢？
首选针灸推拿康复科的保守治疗，通常保守治疗一个月，就应该能够看到比较明显的效果。如果效果不明显，那么就需要求助骨科。
家务劳动是不是锻炼？
很多人都有这样的疑问，平常在家里忙忙碌碌的，特别是春节期间，一天到晚也在运动，家务劳动到底算不算锻炼？
真正的锻炼是要把注意力放在自己身上。我们做家务劳动的时候，要是能够把注意力放在自己身上，才能把家务劳动变成锻炼。所以，还是快一点，把家务劳动做完，安心锻炼一会儿吧。
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