北京医院治疗皮肤病 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100358_1/不知何时起，连睡觉都要思虑。原来之前有视频介绍：睡觉姿势不对，会对身体脏器造成严重伤害……
看到视频的瞬间，突然觉得自己不会睡觉了。因为之前喜欢的睡觉姿势，好像都对身体有伤害，瞬间觉得活着真难，就连睡觉都形成了一件奢侈的事情。
以前只是觉得，不正确的睡姿，有可能引起落枕，或者腰酸背痛的毛病。现在才发现，睡姿的重要性，已经不仅仅是身体表面的不适，而是影响到内里。
调查数据显示：左侧睡和右侧睡的频率最高，据说这样睡最舒服。
视频中的内容，真的有些危言耸听，因为人在睡觉的时候，都会调整到最舒服的姿态，所以不管是怎样的睡觉姿势，都是在自我可承受的范围内。当然，内容还是有一定依据的，并非空穴来风。
左卧睡真的伤心吗？
心脏长在左边位置，若是长时间保持左侧睡，难免会给心脏增加负担。不过出现危险系数的概率很低，而且多半是有严重心脏问题的群体。若是超过心脏的负荷范围，轻则会有出汗现象，重则会有呼吸急促的问题。
右卧睡真的伤肝吗？
肝脏是身体重要的排*器官，所以它的存在很重要。人们担心右卧睡会压迫到肝脏，这种说法是错误的，完全没有科学依据。相反，右卧睡的好处会多一些，既能减少对心脏的压迫，同时又不会影响到其他脏器，可谓是一举两得。
有健康意识，想要在生活中养成好的生活习惯，这些想法都是对的。但前提是，要学会科学地养生，不要被那些“谎言”蒙蔽双眼，徒生烦恼。
肝脏健康，其实和生活习惯息息相关。若是生活中喜欢喝酒，喜欢吃肉，喜欢节食或者断食，那肝脏一定会受到不同程度的损伤。而这一切，和睡姿没有任何习惯，全部是生活习惯惹的祸。
哪种睡姿更利于健康呢？
直到现在，还有很多小伙伴在纠结哪种睡姿更健康的问题，总感觉找不到答案，都不敢放心大胆地睡觉。
关于这一问题，其实并没有准确的答案，因为每个人的身体状况，以及生活习惯不同，所以睡觉时的姿势也是千奇百怪。其实不管是哪种姿势，只要能够快速进入睡眠状态，并且没有不舒服的感觉，都是好的。
相对来说，不建议趴着睡，不仅容易影响呼吸，而且会影响内脏器官，尤其是对心脏的伤害最大。
至于平躺的姿势，也是喜忧参半。调查显示，有80%的人喜欢平躺入睡，觉得这样最能放松自我。虽然对健康没有影响，但是对腰椎不好的人却不太友好。要知道，在平躺放松的姿势中，身体的所有重量都会聚集在腰椎部位，所以会加重腰椎的疼痛。
要是非得找出最健康的睡觉姿势，那右侧入睡相对好一些。
讨论半天关于睡觉姿势的问题，得出一个答案：怎么舒服怎么来。因为睡觉本来就是一件放松自我的事情，若是总刻意寻找健康的姿势，那么睡觉也会变得焦虑，严重影响睡眠的质量。与其这样，倒不如放松自我，用自己开心的方式去对待自己。
对了，很多人有睡觉困难的问题，这些小妙招很实用
妙招一：睡前泡脚
不管多忙，睡前都要抽出一点时间，用艾叶泡泡脚。都知道双脚分布很多经络，通过艾叶泡脚，能有效促血液循环，缓解疲惫的同时，还能改善睡眠。而且艾叶本身就有安神助眠的效果，用它泡脚最为合适。
妙招二：睡前运动
晚饭过后别着急躺着，而是外出溜达，俗称“消食”。简单的散步、跑步或者广场舞，都有促进食物消化的作用，对于接下来的睡觉有一定辅助效果。或者睡前做一些喜欢的瑜伽动作，运动能让人的心情和身体放松，对睡眠很有帮助。
妙招三：睡前喝牛奶
都知道牛奶有助眠的作用，睡前的半个小时，可以喝一杯温热的牛奶，最好不要加太多的糖，避免给身体带来负担。而且喝完牛奶之后，记得要漱口刷牙，保持口腔卫生。之后，躺在床上静静地放空自己，很快就能入睡。
与其纠结睡姿的问题，不如考虑如何提高睡眠质量。现在人都习惯晚睡，长期下去身体会被熬垮，所以找到好的助眠方式更重要。
