沈阳白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/由于瑜伽能让人更加柔软，增强肢体柔韧性，越来越多人选择把瑜伽作为一种日常运动。
但是，有些人说做瑜伽导致了腰椎间盘突出加重，同时也有另一些人觉得瑜伽帮助缓解了腰突症状。
那么，有腰椎间盘突出这样特殊问题的人，是否适合进行瑜伽呢？
今天，我会针对这个问题逐步分析。
腰椎间盘突出能否进行瑜伽？
这个问题的答案，很大程度上是看你选择去进行哪些瑜伽动作。
对于具有腰突症状的朋友们，如果你选择合适的瑜伽动作，是完全有可能缓解自己的腰突症状。
反之，如果动作不合适自己，或者动作不够标准，很容易带来不利的影响。
为什么瑜伽会带来两种不同的结果？
这需要从腰突症状的产生开始说起。
当腰椎间盘的突出物刺激或压迫到腰椎神经时，我们会开始出现腰部疼痛、兼/或下肢腿部的疼痛麻木。
要知道，椎间盘是含有大量水分的凝胶状物质。椎间盘的突出物（髓核）会因负重方向的不同而移动。
当我们向前弯腰时，髓核容易被推向后方，对神经的刺激或压迫会增加，从而加重症状。
也就是说，我们需要避免涉及到重复性弯腰，极度弯腰的瑜伽动作。
相反，当我们向后弯腰时，髓核容易被推着向中间移动，会减少神经的刺激或压迫，从而加重症状。
所以，一些向后伸展的运动有利于缓解腰突症状，例如瑜伽里面的眼镜蛇式运动。（注意：伴有腰椎滑脱、椎管狭窄的朋友，向后伸展的运动未必适合你。）
另外，如果你还是长期久坐不运动的人群，你的腰突症状会有可能因为肌肉紧张带来的刺激加重。
所以，一些合适的涉及到腰部拉伸、臀部拉伸、腿部拉伸的瑜伽动作，也会有利于缓解腰突症状。例如，下面瑜伽动作有利于放松紧张的腰部肌肉。
总结
总的来说，对于腰椎间盘突出的朋友，想要练习瑜伽，最好先获得主治医生的许可，并且在专业人士的指导下进行。
没有条件的腰突朋友，在练习瑜伽时，要注意身体的变化。如果练习过程中或者第二天出现症状加重，最好先停止该个瑜伽动作。
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