每个人都有自己独特的睡眠习惯，睡眠习惯的好坏，对睡眠质量有很大的影响，有的人睡眠习惯好，因此睡眠质量也比较高，有的人睡眠习惯差，因此睡眠质量就差。生活中我们会发现这样一种现象，就是很多女性睡觉时，总喜欢用双腿夹着被子睡。那么，用双腿夹着被子睡觉，到底是好习惯还是坏习惯？经常夹被子，身体会变得怎样？
睡觉时，喜欢用双腿夹着被子睡，时间长了，身体会变成什么样？
开门见山地说，睡觉时喜欢用双腿夹被子睡，是对身体健康有益，能帮助提高睡眠质量的好习惯。坚持夹着被子睡，身体可以迎来不少喜人的变化。
有研究发现，女性睡觉时喜欢用腿夹被子，和内心缺乏安全感有关。睡觉时，我们躺着，腿部可以得到放松，但是也会让有些女性感觉没有安全感。夹着被子，腿部有了依靠，内心的安全感可以提高，这样能更好地入睡，可以帮女性预防失眠，提高睡眠质量。
睡觉时，女性喜欢夹被子，还有一个原因，是因为很多女性太瘦了，身体脂肪太少，这样她们在睡觉时，如果双腿不夹点什么，会感觉很硌得慌。女性睡觉时，用双腿夹被子，不仅可以缓解硌得慌的感觉，腿部稍微垫高，还能让脊椎保持一个更舒服的状态，这样可以放松脊椎，并且对腰椎和颈椎也有一定的好处。坚持夹被子睡，背疼、腿疼、颈椎疼和腰疼的现象，会有所缓解。
女性睡觉时，用双腿夹被子睡，对皮肤也有好处。睡觉时，被子的温度要比肌肤的温度稍微低一些，若睡觉时夹着被子，腿部皮肤的温度要比不夹被子稍微低一些，这样皮肤能够更好的呼吸，皮肤在夜间也能够更好地排汗，油脂的分泌会稍有减少。坚持夹着被子睡觉，皮肤会变好。
现在很多女性，由于生活习惯不好，睡眠质量低，很多人出现了阳气不足的情况。夹着被子睡觉，能够让女性在睡觉时更放松，这对夜间身体的血液循环是有好处的，能够改善夜间身体的血液循环，促进血液的流通，帮助身体排毒，这能起到促进阳气生发的作用。坚持夹着被子睡觉，阳气不足的现象会慢慢改善。
女性睡觉时，夹着被子睡觉，对身体有很多的好处，虽看起来不太雅观，但是考虑到它有这么多的好处，女性还是应该坚持的。不过，夹被子睡觉再好，有两点还是应该注意的。
第一点，要注意不要裸睡。裸睡对身体好，夹被子睡觉对身体也好，有些人可能会在裸睡的同时，腿部夹被子。这样睡其实对身体很不好，被子上是有些许细菌的，而内裤可以帮助抵御这些细菌，预防细菌进入体内，因此有夹被子睡觉习惯的女性，睡觉时最好穿着内裤或睡裤。
第二点，夹被子的时候最好采用右侧卧的睡，心脏在左边，左侧卧着睡，会对心脏造成一定的压力，对身体不利。
由于夹被子睡觉这个姿势不太雅观，很多女性想要夹被子睡，但不好意思。其实不用不好意思，这样做反倒对身体与好处，若你睡眠一直不好，不妨尝试下这个睡姿。
