有腰间盘突出,午休可以趴在桌子上睡觉吗 [复制链接]

腰间盘突出，建议趴在桌子上睡觉吗？

一般不建议腰间盘突出患者趴桌子上睡。

有粉丝问我这个问题，尤其像是上班族，工作挺累的，中午想趴着眯一会儿。

正常情况下腰椎幅度向前弯曲，但患者趴睡时腰椎幅度呈反方向弯曲，与肌肉弯曲状态相反，也称反弓状态，对于患者椎间盘影响不利，会导致椎间盘的负荷加重，进一步挤压髓核，时间长了容易病情加重。

长期伏案工作者需要注意桌、椅的高度。应定时伸腰、挺胸活动。

应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

长期使用腰围的话，就一定要注意腰背肌锻炼，以防止肌肉萎缩无力带来不良后果。