今天跟大家聊一聊腰椎间盘突出的几个禁忌，这也是对腰突患者最困惑的几个问题的一个总结，如果不好好理解这些知识的话，你的腰突只会好了又犯，反反复复。
我们医生经常碰到这样的患者，看片子，间盘突出没那么严重，开点药保守治疗以后，症状改善了一些，但他以为这个病就好了，平时也不注意养护，也不注意锻炼，对于医生的嘱咐不重视。
结果回家没一个月就又开始腰疼腿疼了，反反复复这样几次，长时间不好，慢慢对治疗都没信心了，有些患者还以为是医生不行。
那归根到底就是没有了解腰突的禁忌：
第一：症状减轻以后，同样不要劳累，同样要合理用腰，要尽量少弯腰驼背，少弯腰用力等。
症状严重的时候多休息，做做理疗，不疼的时候也要积极锻炼腰背肌肉，比如说游泳啊，小燕飞啊这些动作。
看诊视频中总要给大家把这段嘱咐的话留下来，是真的有用的，私信啊评论里啊，也总说要锻炼要注意少弯腰，一定是重要的才会一直向大家传输这个观念的。
第二：是腰突发作的时候，不要过度迷信推拿、按摩、正骨这些治疗，因为如果他的力量啊，手法控制不好的话，很容易造成椎间盘突出的进一步加重，我见过太多这样的患者了，推拿按摩之后突然加重，更痛苦了。
不是说这些就一点用没有，有时候对症了是有用的，但为什么要拿自己的健康去验证这些方法对自己有没有用呢，受罪的人是自己不是吗？
第三：就是要避免腰部受凉，所以天热时，不要睡冰冷的凉席啊，特别是不要对着空调吹，天凉快了，爱美人士不要总穿些露腰的短衣服，因为腰背肌受凉之后，不利于腰痛的恢复。所以腰部理疗的时候都是建议热敷，就是这个道理。
把这个文章转发给腰突的朋友，让他们好好看看。就像我常说的另一句话：预防永远大于治疗！
我是赵子义医生，
