白癜风怎么治才最好 http://www.jk100f.com/很多人腰疼马上就会想到，自己是不是腰椎间盘突出了？是不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出？很显然不是，你的腰痛很可能是腰肌劳损！那么腰肌劳损又是什么呢？
01什么是腰肌劳损？
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，以腰部疼痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现。多是腰部的肌肉、韧带等软组织发生的损伤。
02什么原因会导致腰肌劳损
导致腰肌劳损的原因有两个：急性损伤没有完全愈合和慢性损伤。
急性损伤未完全愈合。腰部肌肉、韧带发生损伤后，损伤没有完全愈合或者没有及时治疗，导致急性损伤积累为慢性损伤。慢性损伤。腰部长时间处于负重状态或者长时间姿势不正确所产生的慢性无菌性炎症。如长期得搬重物等。此外，我们的体重过大或者长期抽烟喝酒也是诱发腰肌劳损的原因。
03腰肌劳损的分型
根据病因我们可将腰肌劳损分为动力型和静力型两种类型。通常经常从事体力劳动或者运动的人容易患动力型腰肌劳损。经常久坐的人容易患静力型腰肌劳损。
04腰肌劳损的典型症状
腰肌劳损的典型症状就是疼痛。一般表现为反复发作的酸痛，有时候会向臀部放射。在做扭腰或者久坐后疼痛会加重，变换姿势后一般疼痛会缓解。此外腰肌劳损造成的腰部疼痛会反复发作，受累、着凉后疼痛会加重。
05怎么区别腰肌劳损和腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出和腰肌劳损均是临床常见疾病，均可以表现为腰痛，具体的区别如下，对于腰肌劳损，主要还是腰部长期有僵直导致的短期的疼痛，患者多数还是可以通过保守治疗就可以改善病人症状的
而对于腰椎间盘突出，患者一般有腰部的外伤史，可以表现为下肢的放射性疼痛。部分患者在咳嗽、排尿的时候，疼痛会症状明显加重。医院经过专业的检查，比如说抬高试验、X线光片、CT检查、核磁共振检查才可以明确诊断的。若椎间盘突出比较严重的，一般还需要积极地进行手术治疗的。
06腰肌劳损的康复锻炼
腹式呼吸：吸气鼓起肚子，吐气收肚子，可同时吹气球，锻炼腹部深层的小肌肉及腹内压。腰椎活动度的锻炼：将脊柱弯曲到最大再伸展到最大。坐姿抬腿：锻炼脊柱附近深层的小肌肉，配合呼吸。
