北京哪个医院是白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/m/对于上班族来讲，坐久了腰疼是很常见的一种症状，很多人都会出现腰疼的症状。坐久了腰疼的原因有很多，比如腰部力量弱、坐姿不正确等等。那么坐久了腰疼是什么吗?要怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
腰疼的原因有哪些？
1、久坐不动
由于工作需求，很多人一坐就是一整天，很少站起来活动，长久以往，腰背部肌肉变得僵硬无力，就会产生腰痛
2、坐姿不正确
坐姿不正确也是导致腰痛的一大重要原因，当身体坐姿不正，两侧肌肉就会受力不均匀，也会产生腰酸背痛。
3、发力不正确
在搬重物时，很多人习惯弯腰搬重物，其实此时对腰椎的压力很大，一不小心就会闪到腰，也可能造成腰椎间盘突出。建议搬重物时，选择屈膝直背会更好。
该如何预防？
1、平板支撑：注意躯体成一个直线，不要高抬臀部省力哦。
2、俯卧位拉伸：注意髋部和腹部尽量紧贴床垫。
3、爬式拉伸：单只手臂平举，对侧的腿抬起，头身为一条轴线，左右轮换交替练习。
4、拉背条按摩器
现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。
如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？
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