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首先来看看造成腰椎间盘突出的三大原因：
年龄增长。当年龄增长后，腰椎间盘会出现老化的情况，具体表现为椎间盘的水分逐渐降低，引起椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。
腰姿不正。生活工作中养成了不良的姿势，如长期久坐、长期久站、长期弯腰等，都会引起腰椎间盘局部压力过大，损害纤维环。
外力。体力活太重，腰部负重太大的人群，长期使椎间盘反复受到刺激和变形，容易引起椎间盘突出。
其次，腰间盘突出症的症状主要有：
*腰痛（活动时就会加重，休息后能缓解）；*感觉迟钝或者麻木；*臀部或者大腿后方可能有传导性的疼痛；*大、小便障碍；*走路走着走着就麻木无力、疼痛，像"瘸"了一样；（间歇性跛行）
那怎样知道自己的症状是否严重呢？其实这是要医生来诊断的，在这里丁医生主要是教大家简单分辨的方法。
不严重的情况：疼痛并不剧烈，比如可以忍着疼正常走路、工作、睡觉等等。
严重的情况：出现了腿部无力、大、小便障碍等症状，或者疼痛麻木的症状，已经严重影响到日常生活，比如晚上疼得翻来覆去睡不着、日间行走/干活困难等。这时，就需要赶紧寻求专业医生的帮助了。
腰椎病，严重时可能会让你完全失去行动能力，但它病不是无药可治！总有一些方法，能对付腰疼！
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
关节疼痛沐足方
药材：花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。
功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。
最后，远离腰间盘突出平常还需要这样做~！
1、保持良好生活习惯，不能过度劳累。腰腿要保暖，不能受凉。适当增添衣物，年轻人注意不穿暴露的衣服。
2、注意保护腰部。干活时要注意强度，如果需要弯腰提重物时，先下蹲，然后慢慢起身。尽量不要剧烈。
3、加强体育锻炼。每天活动一下腰部，背部。但强度不要太大，一般在小区的健身器材上就可以了
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的
丁士斌，毕业于河北医科大学临床医学系，医院院长，中国民族医药协会适宜技术分会副秘书长，丁氏正骨第三代传人，独创“丁氏正骨精针微创调衡术”，著名骨伤疼痛科专家，中国疼痛臭氧学会委员，河北针刀学会学术带头人，中国骨伤微创针刀专业委员会副会长，中国针灸学会埋线分会委员，中国医学杂志特邀编委，河北正定中医按摩学校校长，医院骨伤疼痛科主任。一直从事针刀与骨伤科临床工作，多年来专攻针刀及疼痛相关疾病临床治疗与教研，方法独特，疗效显著，深受患者和学生的拥戴。
丁氏正骨颈肩腰腿痛治疗中心特色治疗
一.针刀微创（不切口.不流血微创无痛）与拨刀.齿钩针.银质针.神经阻滞.射频热凝靶点三氧消溶术有机结合，治疗急慢性腰椎间盘突出症.颈椎病.骨质增生症.腰肌劳损.关节炎.腱鞘炎.股骨头坏死.神经性头痛.眩晕足跟痛等疗效显著。
二.脑血管后遗症.静脉曲张.面瘫及各种疑难杂症。
三.用“牵引法”从力学角度治疗粘连性肩周炎，瞬时间完成.很快治愈。
四.正骨按摩，牵引.电脑中频.超短波.微波.针灸.多种针法.神经阻滞离子束.埋线.舌下排栓.TDP.拔罐.火疗，中西药有机结合，采用“整脊疗法”.“粘连松解法”.“调节电生理线路法”治疗颈肩腰腿痛.脱臼.骨折复位.小儿消化不良.鼻炎.鼻窦炎.痔疮.疣.雀斑。
五.采用“风湿1号”.“2号”治疗风湿.类风湿性关节炎，疗效显著。
