以前，腰椎间盘突出基本上属于老年病，
人体腰椎因为常年受到重力作用，
开始慢慢的弯曲、突出。
但是，这些年腰椎间盘突出的人群越来越年轻化，
甚至20多岁的腰突患者都不算奇怪。
那么恢复腰椎第一步应该做什么？
恢复腰椎问题第一步：防治腰椎曲度改变
腰椎间盘突出，腰椎曲度也会产生变化，大多数腰突患者拿到检查报告单的时候，都发现上面提示腰椎曲度变直，或者序列发生变化。
我们可以想象一下，如果腰椎曲度不是正常的生理弧度，那么，仅仅治疗腰突又会有多大效果呢？
所以，治疗腰椎间盘突出，第一步就是注意腰椎曲度！懂得这个细节，才能让治疗事半功倍。否则，再好的治疗，不重视这些细节，依然会引起腰椎突出的复发。
什么睡姿可以减轻痛苦
人的一生中约有三分之一的时间是在床上度过的，如果长期睡眠姿势不良不仅可以引起颈肩腰腿痛，还容易引起椎间盘突出症的复发!具体原因和正确的睡姿现简述如下：
一般来说，人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式：
仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。
俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。
因此，我们主张采取仰卧和侧卧位的睡姿为宜
通过睡觉恢复腰椎曲度
腰突在晚上睡觉也是可以恢复治疗的。但是和朋友们沟通，大家似乎都不太重视，甚至觉得按照康复方法来睡觉，很难受。其实，短期的不舒服却能为腰椎的治疗带来很好的效果，没有了腰椎问题的烦恼，岂不是可以睡得更好。相反，如果腰椎一直难受，什么姿势睡着也不舒服。所以，治病是第一位的。
比如，我们可以通过腰椎曲度仪，来给腰部做一个支撑：
很多人都有一个疑惑，腰椎曲度能不能通过复位的手法进行矫正？
其实答案很简单：不能。
首先，仅仅有靠外力，需要很大力道，这种力道一旦施加在腰椎椎体上，会对腰椎造成更大的伤害；
其次，这种力道究竟用多大，是无法衡量的，因为每个人的骨骼硬度不同，柔韧度不同。
恢复生理曲度，需要从日常做起，通过外力逐步进行改变，目前无论中西医，都是推荐物理矫正的方法，通过物理曲度仪，比如曲度腰椎治疗仪，不仅可以矫正腰椎生理弧度，可以很好的防止复发的办法。
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