北京看白癜风好专科医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzd/谈就医之事，纠养生之误，解疾病之惑！
腰椎间盘突出症是现在比较常见的一种疾患之一，主要就是因为腰间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下导致椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出与后方或椎管内，导致相邻的脊神经遭受到刺激或压迫，从而产生腰部疼痛或一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状！
一般来讲，这个病老年人发病率较高，但是现在很多年轻人也都处于亚健康状态，很多人年纪轻轻就发现自己经常腰酸背痛的，直到医院检查，结果呢一查就是腰间盘突出！
这个病与我们平时的生活习惯有很大的关系，比如喜欢躺着沙发上、睡软床、久坐不起等等，这些习惯就会在无形中伤害我们的腰椎间盘，为我们的健康埋下了隐患！
今天给大家分享一个穴位，坚持按揉这个穴位可以强健腰膝、神经活络，从而呢缓解我们的症状！
这个穴位就叫做“殷门穴”
殷门穴位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸的位置就是“殷门穴”，承扶穴就在我们臀部横纹线的中央下方，找准承扶穴之后，我们大约就是两个四横指的位置就是“殷门穴”
“殷门穴”主治腰痛以及下肢萎靡，尤其对于腰间盘突出更是具有比较良好的效果！
那我们如何利用按摩殷门穴来达到缓解腰椎间盘突出症状呢？
刺激殷门穴可以采用点按的方法
拇指按在殷门穴的位置，逐渐用力深按，保持10秒左右然后松开，一压一松为一个循环，点按殷门穴5~10分钟左右！
除此之外我们也可以直接采用按揉的方法
以大拇指按压在殷门穴上，以穴位为中心，保持一定的力量，顺时针进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟，因为殷门穴的外部包裹着肌肉，所以我们在按揉的时候力度一定要大一些。
好了咱们今天的内容就给大家分享到这里，喜欢我们您可以点一下“在看”
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