麦肯基疗法自提出至今，已经有50多年的历史，在全球数十个国家被广泛应用，被全世界的康复医学所认可。
腰椎间盘突出所导致的腰部酸困疼痛近年来患病人群逐年递增，康复训练中麦肯基疗法被广泛应用于腰痛病的治疗，我科室希望推广此项自我锻炼疗法以使广大患者从中获益。
一、
麦肯基疗法的急救措施or基础训练
二、
只有做过练习一之后才能做练习二，同时作为练习三的预备动作
三、
在第一次进行练习三前，应该先做一次练习一和练习二
四、
发生急性腰痛时，如果条件不允许你躺下来，可以用练习四代替练习三；而在完全康复后，练习四也是很好的预防工具
五、
注意：这项练习可以被用来治疗下背部受伤所引发的僵硬感
六、
注意：无论练习五是否有效，请在连续练习练习5一周后再开始练习6
七、
注：请在连续练习练习6两周后再开始练习7
我科室希望推广此项自我锻炼疗法以使广大患者从中获益。
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