腰椎间盘突出,几种康复疗法你必须了解 [复制链接]

在几十年前，一提到腰间盘突出，我们通常觉得这是五、六十岁才会有的。

其实，不论是15岁、25岁、35岁、还是65岁，稍不留神，腰椎间盘突出就可能悄悄找上了你。

不要觉得自己还年轻，其实你的脊柱没有你想象的健康。

腰椎间盘为什么突出

椎间盘，主要由终板、髓核与纤维环组成，终板和纤维环保护着髓核。髓核的主要成分是水分、蛋白多糖与胶原，呈胶状物质。当纤维环在外力的作用下出现裂缝，里面的髓核物质溢出形成突出物，刺激腰椎神经，会引起一系列的放射性疼痛症状，如腰痛、腿痛、腿麻。

腰椎间盘突出怎么形成的

1.外伤外伤是我们没办法预防的。例如，跌倒臀部着地、车祸、抬杠重物等。

2.退变这个是正常的生理现象。如，体现在皮肤上——没有光泽，长皱纹；体现在骨骼上——骨质增生，骨质疏松；体现在椎间盘上——脱水变性，椎间盘突出！只是退变速度因人而异！

3.不良习惯不良姿态，不良生活习惯，在身体出现不适的时候，不休息，长期下去就会导致退变加速。

传统康复治疗方法

1维持活动和卧床

症状严重者需要卧床休息，症状好转后尽快回归适当运动。舒适卧姿：在膝关节和头下面各放置一个枕头。或者侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头。

2搬动重物技巧

搬动重物时应双脚分开站稳，膝关节屈曲，腰椎前凸，将物体尽量靠近身体，腹肌维持紧张以保护腰部，借助腿部力量举起重物。

3正确的坐姿、站姿

4牵引疗法

腰椎牵引可使椎间隙增大，促进突出的髓核部分还纳或改变其与神经根关系，减轻对神经根的挤压,减少运动刺激，有利于组织充血、水肿的吸收、消退，缓解肌肉痉挛、减轻椎间压力。但急性期一般不急于牵引。

5物理因子治疗

物理因子治疗具有镇痛、消炎,改善微循环和神经根水肿，松解粘连，促进组织再生,兴奋神经肌肉,减轻痉挛，促进腰部及患肢功能恢复。主要有低、中频电刺激，红外线等等。

6运动疗法:腰椎活动度训练

关节松动术可有效缓解疼痛、增大关节活动范围、增加本体反馈。

7传统康复疗法

传统的康复疗法还有针灸、针刀、药物、推拿等。因每个人的情况不同具体的适合方法应该在专业医师的指导建议下进行。