现如今，长期久坐，缺乏锻炼的人越来越多，很多人因为患有腰椎间盘突出，而饱受疼痛的折磨。
首先我们来了解下
什么是腰椎间盘突出？
所谓椎间盘，其实是纤维环和髓核的结构总称。当纤维环完全断裂，并且髓核已经露在纤维环外面，就叫作椎间盘突出。
腰痛虽是腰椎间盘突出症患者最常见的症状，但在病理损害上疼痛只是较轻微的状态，是神经根的一种炎性反应。
疼痛减轻不等于病情好转
腰痛虽疼，但疼痛减轻更要当心，如果椎间盘突出持续压迫神经根，会导致神经根功能障碍。疼痛可能减轻，但会出现会阴区的麻木，小便费力、大便失禁及下肢麻木无力等表现。这些情况远比腰痛严重的多。
很多人以为疼痛减轻了，病情就是好转了，岂不知肢体麻木、无力才是神经受损的征象——是疾病进展的表现。
作为一种常见病
要想缓解病痛还须做到
“5个不要”
1、不要贪凉。
冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以要使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
2、不要吃刺激性食物。
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
3、不要弯腰拣东西和提重物。
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
4、不要长期久坐。
长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!
5、不要透支爆发力。
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。
据了解，八成以上的腰椎间盘突出病人可以通过保守措施治疗得以康复，而那些保守治疗无效或者复发的病人才需要手术治疗。
在治疗腰椎间盘突出症上，医院骨科一贯坚持“能简单不复杂，能保守不微创，能微创不手术”的治疗原则，创新性将“差异化”概念融入椎间盘突出治疗领域。保守治疗就是采用推拿、中药熏药、牵引，小针刀、手法复位进行的物理治疗；介入治疗就是通过激光、臭氧、生物溶解、等离子射频进行的治疗；微创手术就是小切口、痛苦小的微创内窥镜手术治疗；开放手术即传统的开刀，为您量身打造个性解决方案。
医院骨科杜华主任介绍，目前以TMC射频热凝靶点消融术为主的微创手术治疗颇受青睐。这种方式通常适合髓核较小的颈腰椎病患者。特别是针对病情复杂、久治不愈的老病号，效果明显，具有创伤小、出血少、减压明显、手术效果可靠、安全系数高的优点，而且进行髓核摘除同时去除*韧带肥厚、小关节增生引起神经根管狭窄，同时因为不使用内固定材料，手术整体费用也较低。
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