没错，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症不是一回事！
虽然看似“貌合”，但实际情况确是“神离”。
它们的区别，除了一眼望去的字数只差之外，其实最根本的区别是：腰椎间盘突出是影像学检查结果，是腰椎CT的检查结果；而比它多出一字的腰椎间盘突出症，是一系列症状的“代名词”。
Tips：
腰椎间盘突出是一个退行性病理改变，是随着年龄的增长而必然发生的腰椎间盘退变。
腰椎间盘突出症指由于腰椎间盘变性、纤维环破裂之后，髓核突向后方椎管内而导致相邻组织遭受刺激或压迫而引起的一系列的不适表现，比如腰痛、腿疼、屁股疼……
所以说，腰椎间盘突出就和上了年纪要长白头发一样，人人如此，早晚要面对。但腰椎间盘突出症就不是了，生活中的一些个坏习惯，都是它的诱因。
腰椎间盘突出症的常见诱因有哪些呢？
1.动作不当：反复的弯腰、扭腰，容易造成椎间盘损伤，使其突出；
2.高龄：随着年纪的增长，腰椎会发生退行性改变；
3.肥胖：尤其是中心性肥胖，会给腰椎造成过大的压力；
4.过度负重：腰部负荷过重，容易使椎间盘纤维环破裂，像举重选手、搬运工就比较容易患有腰椎间盘突出症；
5.久坐：特别是长时间保持一个姿势坐着；
6.久处湿冷环境：腰椎长期处于阴冷潮湿环境中，会让小血管收缩肌肉痉挛，增加椎间盘的压力，造成椎间盘破裂。
所以，不想有腰椎间盘突出症该怎样保养？
不想腰椎间盘突出，做好这7件事：
1.尽量不久坐，也不久站，每30分钟就变换一个体位，放松一下腰部肌肉；
2.不长时间弯腰，不总扭腰；
3.避免剧烈运动，谨防腰部外伤；
4.控制体重；
5.注意腰部的防寒保暖；
6.睡中等硬度的床垫，枕头也不要过高；
7.适当进行腰背肌肉的训练。
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