白癜风治疗效果好的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin人的一生有1/3在睡眠中度过，睡姿对健康的影响很大。经常听人说，左侧卧睡觉会压到心脏，这是真的吗？所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的。到底睡觉应该怎么躺才最好？
两类人建议右侧卧睡
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大部分的心脏病人
虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响。不过，右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位。
人体心脏并不是位于正中间，而是1/3在偏右，2/3在偏左。左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方，这时有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。
所以心脏病患者为了减轻心脏负担，建议采用右侧卧位。
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有胃炎、消化功能差的人
我们的胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。
三类人建议左侧卧睡
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反酸烧心的人
对于有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言，倾斜左侧卧位可缓解症状。
睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法能加快酸消除，同时，左侧卧位能减少反流事件的发生，降低13%~76%的食管酸暴露时间。
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胃酸过多的人
胃酸分泌过多者也是建议采取左侧卧位进行休息。
如果向右休息，会导致食管位置低于胃，胃酸反流入食管腔，可能导致咳嗽甚至窒息。
而且胃酸分泌过多容易引起胃部不适，建议胃酸分泌过多的人尽量选择左侧休息，可以加速胃酸流入消化道。
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怀孕后期的人
孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，仰卧位性低血压，从而减少胎盘供血，严重导致宫内缺氧。
右侧卧位也不推荐。由于妊娠中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
三类人建议仰卧睡
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有脑血栓的人
脑血栓最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。
侧卧可能加重血液循环障碍，尤其是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集形成血栓。为了消除这个隐患，仰卧睡眠更合适。
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关节不好的人
从关节健康的角度来说，推荐仰卧。
由于仰卧位身体受力面积最大，不易造成局部压迫。蜷缩着睡觉容易腿伸直，侧卧可能会撕裂肩袖，抱着睡觉可能会损伤手臂神经。
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腰间盘突出的人
对于腰椎间盘突出的患者而言，仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适。
当我们平躺时，颈部可以保持一定的生理弧度，腰部可以紧贴床，上肢的血液循环会更顺畅，不会感到麻木，腰椎会更舒适，从长远来看，腰椎间盘突出会改善，疼痛发作的次数会越来越少。
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