患上腰椎间盘突出症（简称腰突症）后，患者常会感到痛苦和着急，并为此多方寻觅治疗方法。有些患者听说练倒走可以治疗腰椎间盘突出症，事实真是如此吗？
倒走健身法是一种时兴的人体反向行走运动，它消耗的能量比散步和慢跑更多，且对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。
整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。研究表明，中老年慢性腰背痛者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有缓解作用。
倒走对常人来讲，虽是一种可选择的好的锻炼方式，但倒走并不能治疗腰椎间盘突出症。对腰椎间盘突出症患者来讲，急性期需要严格卧床休息，练倒走不符合此病治疗原则，也并不能缓解疼痛，如果因此不慎摔到，还会加重病情；慢性恢复期患者，可根据自身病情恢复情况，适当选择倒走方法锻炼肌肉。
专家简介
郭仲华，医院暨中医研究院骨科主任医师，宁夏中西医结合学会骨伤专业委员会副主任委员，宁夏医学会手显微外科学会会员，宁夏科普作家协会常务理事。获国家专利3项，完成厅级以上科研课题3项，承担自治区卫健委适宜推广技术1项。擅长中西医结合治疗颈腰腿，对骨关节损伤、手外科疾患等治疗积累了较丰富的经验。在《中华骨科杂志》、《中华显微外科杂志》等刊物发表多篇论文。
作者：医院暨中医研究院 主任医师郭仲华
编辑：熊恕叶鑫
审校：谢涛
核发：万洪新
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