北京皮肤病医院地图 http://m.39.net/baidianfeng/a_8615677.html腰痛
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腰痛是我们在日常生活中经常遇见的情况，许多疾病都可以引起腰痛，比如腰椎骨折、肾脏疾病、带状疱疹、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰椎间盘突出等。
权威期刊《柳叶刀》曾发表研究称全球约有5.4亿人备受腰痛困扰，从年到年，全球腰痛患者比例增加了54%
别担心！帮你整理了常见的10种有效缓解腰痛的方法，记得收藏并分享给你身边的人。
1
贴膏药
只能缓解局部疼痛，且效果有限，相对缓解长期腰痛治标不治本
贴膏药对有的腰腿痛是可以治疗的，主要是看腰腿痛病因是什么，如果腰腿痛是由于局部的肌肉的拉伤、肌肉的劳损引起的疼痛，这时用膏药就可以缓解病人的疼痛。
因为膏药主要起到局部的加热，局部肌肉松解的作用，有些膏药还含有一些非甾体抗炎药起到消炎的作用。
如果病人疼痛是腰椎、颈椎的关节里的毛病，包括椎管内的原因，这时候采用膏药是不能缓解疼痛的。对于神经性、血管性的疼痛，膏药也不能缓解疼痛。
2
止痛药
适用急性疼痛，但要尽快找到病因，遵医嘱服用
腰痛吃止痛药有一定的作用，腰痛大多数是由于腰椎间盘突出引起，特别是对于老年人。因为腰椎间盘突出是一种老年退行性病变，随着年龄的增长，腰椎间盘髓核内的水分会逐渐减少，纤维环会逐渐退化，还有腰椎稳定性减弱、椎管狭窄，这些综合性的病变引起脊髓和神经根受到压迫，神经受到刺激之后就会导致该神经支配皮肤肌肉产生疼痛。
常用的止痛药，如布洛芬或者氟比洛芬凝胶贴膏贴在腰部，都可以有效缓解腰痛症状。布洛芬和氟比洛芬都是非甾体类的抗炎药，相较于吗啡等阿片类受体止痛药没有成瘾性，仅仅对于有胃肠道出血、胃肠道溃疡的患者，会增加胃肠道出血的风险。
所以如果腰痛，严重影响日常生活和情绪，建议吃止痛药止痛，如果症状比较剧烈，医院拍腰椎磁共振，明确病变程度，评估是否需要手术治疗。
3
理疗仪
可以短暂缓解腰痛，且缓解部位有限
市场上比较常见的包括，腰椎曲度治疗仪、远红外治疗仪、超短波治疗仪、中频电流治疗仪等等；
都是通过局部热疗，促进血液循环、促进神经根消肿止痛、促进淋巴回流等方式缓解疼痛症状，也可以起到一定的维持腰椎生理曲度，促进髓核组织回纳的治疗效果，对腰椎间盘突出症，可以起到较好的辅助治疗作用。
腰痛患者平时在家可以适当进行保健和治疗。但是这种治疗，没有办法去除根本性的病因，如果症状有变化或者加重的话，医院就诊，采取进一步治疗方案。
4
机械按摩器
能缓解肌肉紧张带来的疼痛，针对其他腰痛没有用
按摩器对于腰椎间盘突出症造成的腰痛有效，因为通过按摩能够放松腰椎周围的肌肉组织，缓解肌肉紧张的状态，促进血液的回流和炎症因子的代谢，对于单纯只有腰痛的腰椎间盘突出症很有效果。
但这只是针对单纯的腰痛，如果伴有下肢的疼痛和麻木的腰椎间盘突出症就并不适合于做按摩。
这是因为椎间盘突出产生了神经的压迫，仅仅单纯的使用按摩椅的效果并不好，还要根据检查结果确定。腰椎间盘与久坐的不良姿势有关，在使用按摩器的同时一定要改掉久坐的不良习惯，才能使治疗效果比较持久和稳定。
5
腰靠、电脑支架
推荐日常使用，但要注意正确的使用姿势
腰靠的作用是为了我们在长期坐位时能够保持正常的腰椎曲度和，缓解腰背肌的过度拉升造成的紧张。
电脑支架可以使我们的视线保持在水平的位置，防止由于低头看屏幕导致的颈后肌群紧张和颈椎反弓。
6
腰托、腰带
可以适当减少腰部肌肉的受力，但不可长期使用
通过佩戴腰托和腰带，可以对腰部起到保护支撑作用。而且能够承受腰部所受的外力刺激，减少对腰部的肌肉、硬膜、血管、刺激，能够放松腰部的肌肉组织。
在佩戴腰托和腰带时，最好是在医生的指导下，采取正确的佩戴方式和佩戴时间。
7
按摩、推拿
能缓解局部腰痛
专业按摩师能够针对疼痛和受损肌肉区域进行精准、深透的按摩，而且对于力道的把握可以因患者的体质、损伤情况来调整。
患者有慢性的腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、臀上皮神经损伤、腰椎间盘突出等疾病，可以采用推拿治疗。推拿可起到镇静、镇痛作用，缓解肌紧张、痉挛，解除突出物的压迫，达到舒经通络、活血止疼的作用。
如果是腰椎小关节紊乱及腰椎错位、骶髂关节错位等疾病，在放松腰部肌肉之后，推拿可以通过手法直接力的作用进行理筋整复，使各个组织各守其位，经络关节通顺，达到治疗的目的。
8
换一张合适的床垫
一张软硬适中的床垫，可以有效释放腰部压力
中国人的平均睡眠时间为8小时39分钟，有1/3以上的时间都睡在床上。一张软硬适中的床垫，能够有效释放腰部的压力，缓解腰痛。
买床垫时一定要试躺10分钟以上，通过身体的感受判断床垫的软硬度是否适合你。你也可以分别试一试仰卧和侧身两种睡姿，用手去试探后颈部、腰部和膝盖后部等相关曲线部分的余位。
如果没有余位，但是手还能相对轻松伸进去，说明软硬适中。如果有余位则说明偏硬，如果没有余位而且手要伸进去还比较费力，说明偏软。只要是正规合格的床垫，性能不会有太大的差异。
9
游泳
有效增强腰部肌肉力量，预防腰痛
游泳有利于腰部肌肉的放松，并且通过游泳可以锻炼腰背部的肌肉张力，对于腰椎间盘突出和腰肌劳损都是有好处的。
10
正确的姿势
每天都可以做，预防腰痛
常见的错误姿势就是「搬重物」，这是最容易导致腰背肌急性扭伤和腰椎间盘突出的姿势。所以切记，搬重物先蹲下，可以减轻不少对腰部产生的压力。
Tips：针对慢性和急性腰痛每个方法有着不同的用武之处。无论是慢性还是急性都建议尽早查明病因，对症处理以免错失最佳的治疗时机。
完
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腰间盘突出症，在急性期怎么办！！！
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