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进入深秋，冷空气活动频繁，
天气变化更是如同坐上过山车。
大家除了要注意添衣保暖，
也需要对身体进行保养，
以防疾病的侵袭。
本期艾艾贴，
我们将和大家分享：
降温关节炎发作，怎么艾灸调理？
秋天嗓子干痒，如何改善不适？
晚上睡不好、易惊醒，怎么办？
……
欢迎走进第十七期
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每
周
养
生
志
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壹
关节炎发作，怎么艾灸调理？
深秋时节，气温渐低，此时人体容易受凉导致关节炎加重，引发关节不适。
从中医的角度说，这是风、寒、湿之邪侵袭导致气血不通、经络痹阻而致肢体关节疼痛。
艾灸时，主要选用阿是穴（局部疼痛部位），通过艾热来疏通经络气血，配合鹤顶穴、膝眼穴、阳陵泉等穴，能发挥疏风散寒、通络止痛的作用。
对关节炎患者来说，平时要注重关节保暖，预防寒气和湿气侵袭；同时也要注意避免关节的过度使用，尽量减少上下楼梯、登山等活动。
贰
嗓子干痒，艾灸哪里能改善？
秋季气候干燥，外界燥邪易侵犯肺部，导致津液耗伤、肺失滋润，从而出现咽喉发干、疼痛、咳嗽等症状。
出现喉咙不适时，大量吃润喉糖、不停清嗓子等方法都不可取，反而容易让嗓子变得更干。正确方法是从滋养肺阴、清除燥邪入手。
在穴位的选择上，艾灸天突穴、太渊穴、肺俞穴有助于养肺润燥，配合照海穴，能引水液上行，滋润喉咙，缓解秋燥引起的口干舌燥、咽喉疼痛等问题。穴位查询
叁
乳腺增生，可以艾灸调理吗？
经络学说认为，乳头为足厥阴肝经所主，乳房为足阳明胃经所主。
乳腺增生患者多有肝郁气滞、脾胃不和的表现，艾灸膻中穴、肝俞穴、太冲穴可疏肝理气，调理肝经经过的胸乳部位，改善乳腺问题。穴位查询
同时，艾灸大包穴、三阴交，能健脾和胃、调补肝肾，使身体气血通畅，对乳腺增生结块有软坚散结作用。
肆
腰椎间盘突出，应该怎么灸？
腰椎间盘突出多因寒凝、外伤致瘀血为患，足太阳少阳经气闭阻，不通则痛。
艾灸调理以化瘀通络止痛为原则。
取穴时以阿是穴为主，配合肾俞、三阴交、阳陵泉、血海、委中等穴，以起到温散寒邪、益肾强腰的作用。穴位查询
伍
儿童脾虚、消化差，要怎么进行调理？
脾常不足是小儿的生理特点，饮食不节则是造成儿童脾虚的重要因素。
脾虚者易于生成痰湿，引起消化不良、厌食等症，这时就要通过艾灸激发经气、调节脏腑功能，才能改善这种情况。
选取中脘穴、神阙穴、天枢穴进行艾灸，这几个穴位有助于健脾、消积、养胃，使脾胃运化恢复正常。穴位查询
陆
晚上睡不好、易惊醒，怎么办？
“阳入阴则寐”，睡眠质量差、睡不安稳，根本原因在于人体阴阳失衡。艾灸以下穴位有助于调节体内阴阳、改善睡眠问题：
百会穴为太阳经与督脉之交会穴，艾灸百会穴能使人体阴阳之气趋于平衡。
艾灸神门穴可补益心气、安定心神，有安神助眠之效。穴位查询
三阴交为足三阴经脉之交会穴，能健脾强肾、养血安神、滋阴除烦。
照海穴善清心神、固肾气，灸之有引火归元之妙，故能清泄湿热、滋阴安神、利于睡眠。
柒
身体湿气重，怎么祛湿？
湿气属阴邪，性质黏滞，会伤人肌肤、筋骨，入关节则气血不畅，寒湿内困还会伤及脏腑阳气。
湿气需要通过脾胃运化才能代谢，要祛湿须先调脾胃。
人体的健脾要穴包括中脘穴、神阙穴、足三里等，灸之有温胃健脾、通降腑气的作用；在此基础上，加灸丰隆穴、水分穴，能加强化痰祛湿之效。穴位查询
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