出现臀部的疼痛和左腿酸沉的症状之后，大多医院做一个检查，都会怀疑是不是自己得了腰间盘突出。其实关于这种情况大多数都是由于腰臀部的软组织损伤所引起的。腰椎间盘突出只是人体一个正常的生理退变而已，一般情况下是不会引起的，疼痛麻木的症状。
能够引起这些症状的原因大概有这几个几个方面：
1、髂腰肌的损伤：
髂腰肌由腰大肌和髂肌所组成的，腰大肌主要起于腰椎的侧面，髂肌则起于髂骨的内侧，它们共同止于股骨内侧的小转子上面。长期的久坐之后或许就会导致自身髂腰肌的持续紧张，所出现的肌筋膜触发点。并且，过度的仰卧起坐运动以及抬腿的动作，或许都会导致我们的腰部髂腰肌的损伤。髂腰肌损伤之后或许就会刺激到我们的腰丛神经，引起腹股沟一斤大腿前面和内侧的疼痛。
2、腰骶部软组织的损伤：
我们日常生活之中长期的久坐弯腰，就会导致竖脊肌的紧张，从而出现的竖脊肌在骶骨背面的附着点的损伤。骶骨的背面肌肉软组织附着点损伤之后，或许就会刺激到身体的骶丛神经。导致骶丛神经支配区域的臀部以及下肢疼痛与麻木。
3、臀中肌和臀小肌：
臀中肌起于髂骨翼的上部，止于股骨的大转子。臀小肌起于髂骨翼的下部，也止于股骨的大转子。如果是长期的久站或者是过度的走路跑步，都会引起它们的损伤。臀中肌损伤之后或许都会引起臀部的疼痛，酸重感。臀小肌损伤之后或许也会引起从臀部外侧或者是后面，一直到小腿的疼痛麻木和腿的沉重感。
但是，臀部的疼痛，左腿的酸沉，在这个时候，需要看的是这两种症状是属于一个问题所造成的，或者还是什么不同的原因造成的，根据自身疼痛的部位和疼痛形式的不一样，考虑的原因也就各不相同，还是需要去贴近生活一点去看待这个问题的。
1、傻瓜式的诊断：
其实并不是这样分析不好，只是最基础的分析方式而已，自己也可以做一下看，找家人或者是朋友，在自身的疼痛区域按压一下试试看，是不是可以找到一些疼痛的点，按起来感觉就好像和平常时间的症状是否一样？如果是的话，需要考虑哪痛按哪，以疼痛感觉舒服的力度，一个部位按摩5分钟左右，每天一次足以！
2、屁股出现的问题：
腿上的酸痛，其实很多时候都是源于神经卡压，如果自身的腰部没有任何的问题，平常的时候也没有什么腰痛的病史，应该需要考虑是不是身体的臀部肌肉出现问题了，造成疼痛的同时，卡压了神经，诱发了腿上的酸痛，这种问题按腿是没有任何作用的，应该按摩的是臀部的这个痛点，这个部位如果按下去或许会有腿上酸痛感可以进行确诊！
在这里我们需要重点的提一下，由于臀部的外侧痛和腿外侧的酸痛是一对，需要考虑臀中肌的问题，臀部后侧的痛和腿后侧酸痛是一对，需要考虑的是梨状肌出现的问题，还有臀大肌劳损也是可以直接导致小腿后外侧出现的酸痛感，这是比较少见的，应该有足够的重视，千万不要漏掉，否则怎么也是看不好的！
3、椎间盘的问题：
也许，现在才是最为主流的分析思路，多少都需要考虑一下椎间盘的突出，可是如果没有任何腰腿疼痛的经历，或者是说腰部从来没有不舒服过，是不需要考虑这个问题的，但是如果有的话，应该需要去拍一个核磁，再同时在下腰部按压，看有没有放射性的疼痛和屁股痛、腿酸一致的话，才需要考虑腰椎间盘突出症。
以上这几歌方面的损伤其实都很有可能会引起臀部疼痛以及腿部发沉的症状。医院的疼痛科，进行详细的诊治，或者是说自己在腰臀部寻找压痛点，然后进行自我按摩就可以了。
