马齿苋能治白癜 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/200829/8162256.html没有经历过腰痛的领悟
就无法懂得腰好的重要性
同样是九年义务教育你的腰间盘怎么那么凸出？这不仅是一个梗，更是人间真实弯腰手指永远够不着脚趾头工作久坐站起来腰部酸胀日常运动后腰不舒服就连躺着都像被针刺……对于腰不好的人来说，说多都是泪01腰椎问题“年轻化”据中国卫健委的数据显示：14亿中国人中，多达2亿人存在腰椎健康问题。在患有脊椎病的群体中，尤为引人注目的是20-35岁的学生和白领就占了近四成，15岁以下青少年因学习压力等情况，少部分人出现过腰椎酸胀疼痛情况，腰椎问题已呈现日益年轻化趋势。身强力壮是年轻人的最大资本，那么年轻人的腰究竟是怎么一点点“坏”掉的呢？腰椎问题，很多是因为坐的时间太长，长时间站立，腰椎负荷过大，年纪变大外伤、遗传因素、妊娠、外部压力等引起的，但更多的是因为姿势不当！02让人“舒服”的姿势更“伤腰”
姿势不当是引起腰椎问题的主要原因！
很多人喜欢坐没坐样，躺没躺样，站没站样，像驼背探脖、“北京瘫”、跷二郎腿等让人觉得舒服姿势，长期以往就更容易引发腰椎问题。
?驼背探脖不是一天形成的，它不仅影响外形，还会加重脊椎压力，更伤腰。
?人们钟爱的“北京瘫”，似躺非躺的姿势让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，虽然感觉舒服，但是很“伤腰”。
?坐着跷二郎腿，易造成骨盆倾斜、长短腿，还会影响腿部血液循环，此外，坐着容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
?弯腰搬重物不屈膝，弯腰不屈膝提起重物对腰椎的压力是直立时的2倍，很多人因此“闪过腰”。借用腿部力量可以更省力而且不容易给腰椎太大压力。
03
坐如钟，站如松，卧如弓
无论工作还是学习，要避免长时间用弯腰弓背的姿势，及时纠正不良姿势。
尽量不要久坐或者久站，如果长时间久坐了，一定要定时起身活动筋骨，扭扭腰，拉拉筋，伸展一下；
在天气转凉时或者在空调间，要注意腰部保暖；
此外，需要搬重物时还需量力而行，屈膝弯腰，应尽量避免高强度的举物这种高难度动作；
此外，不选择过软过硬的床垫；如果睡的床垫过软或过硬，脊椎就容易因受到压力而被强迫扭曲，造成骨骼变形和肌肉紧张，这就容易导致睡醒后“腰酸背痛”。
选择合适的睡姿。多数人每晚会转换睡姿大约20次，约60%的人习惯仰睡，35%习惯侧睡，而5%习惯俯睡，可以在睡前选择自己感觉最放松的姿势，安心入睡。
04
三大核心技术，支撑更有力
有研究显示：正确的睡姿、合适的床垫和良好的睡前习惯，是获得健康睡眠的三大关键指标。选择一张适合自己的舒适床垫，对于缓解腰椎压力、保障健康睡眠起到非常重要的作用。
舒达床垫深耕健康睡眠领域89年。其三大核心技术让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。其中妙而扣弹簧作为舒达核心技术在年开始运用于PerfectSleeper。
?妙而扣弹簧支撑系统，其弹簧排列和人体睡眠方向一致，能更好地贴合脊椎，给予身体舒支撑。特在弹簧床网中区三分之一的部位加密了弹簧排列，能给予睡眠时人体承受压力较重的腰部和臀部提供更有力的承托，给腰臀部额外支撑的安全感，提供平衡支撑；
?舒柔绗缝层，让床垫具有支撑的同时，给予身柔软的包裹感，均匀释放身体压力；
?边缘加固系统，使床垫边缘更牢固，减少边缘下陷，有效扩大床垫舒适区，让您睡得舒心且安心。
惟愿所有人都能
