今天我们要说的也是一个常见的病症---腰椎间盘突出。说起这个病，真的是很无奈，但凡年轻的时候稍有不注意，有闪过腰的或者劳损过度的病况，如果不好好治疗，那么你离腰椎间盘突出又进一步了。那平时腰椎间盘突出患者要多吃什么好呢?
1、钙是骨骼的主要成分，所以应该充分摄取。
成年以后骨也要不断进行新陈代谢，另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用，日常生活中含钙量高的食物包括鱼、牛奶和奶制品、芝麻、绿色蔬菜和海藻，患者应该多食用这类食物。
2、蛋白质是肌肉和韧带形成不可或缺的营养物质。
日常生活中蛋白质含量高的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、鸡蛋、豆类和豆制品。
3、维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，还能缓解腰椎间盘突出引起的疼痛症状。
日常生活中含有更多维生素E的食物包括鳗鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁等。
4、维生素C可以增强腰椎间盘纤维环的强度。
摄入更多的维生素C也可以缓解腰椎间盘突出症的症状。维生素C含量高的食物包括红薯、土豆、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿、柠檬、橙子等。这五种食疗配方助你提高骨骼强度、肌肉力量。
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编辑：Vivi
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