小编才30出头，天天做在板凳上时间长了简直就是如坐针毡，都是腰椎间盘同学太突出导致的。今天我们就来聊聊腰椎间盘同学突出后为啥那么让人难受呢？
正常腰椎，纤维环包裹髓核正常的腰椎内的髓核被纤维环包裹，因此髓核不会突出压迫腰椎神经根，所以我们也不会感到腰痛、腿麻等症状。如果腰痛不舒服，医院先找医生检查一下，做腰椎CT是最方便和有效的检查方法了。
疾病都是一步步加重的，初期一定要重视我们年青一代多由长期久坐和坐姿不规范使椎间盘长期受压，导致髓核由膨出→突出→脱出→游离进展，导致我们腰痛、腿麻、下肢无力等症状渐渐加重，严重的影响行走和压迫马尾神经出现大小便失禁、性功能障碍，害怕了吧。
那么我们来看看如果不幸患上了腰椎间盘突出，我们需要怎么做去缓解和治疗的方法吧。90%的腰椎或者颈椎都不需要手术治疗，平常一定要保护好自己，做好预防。
坐姿端正，不要久坐，1小时起来走走1、坐姿一定一定要端正，腰部可垫一个靠枕；不要久坐，每间隔1个小时起来活动一下，喝点水、眺望一下远方，让腰椎间盘血液得以循环，减少突出可能性，缓解腰痛、腿麻症状。不说了，小编先站起来活动一下。
五点支撑法，锻炼腰部肌肉2、腰背部肌肉锻炼：五点支撑法：类似臀桥。平卧在床上，双足底、双肘部、和头枕部为五个支点，双手扶在腰间，用力将臀部抬高，形如拱桥，因此也叫臀桥。每次坚持10秒钟，每次20~30次，长期锻炼会使腰背部肌肉增强，起到保护腰椎作用。但是锻炼一定要适度，不可操之过急，急性期不能立即锻炼。
原来广场大爷大妈并不是在炫技吖3、睡硬板床、吊单杠、牵引、佩戴腰围保护：如果您有腰痛、腿麻等症状，那就需要通过吊单杠或者硬板床牵引来缓解症状。牵引需要特殊牵引装备，需要您好好去挑选了。平常一定要睡硬板床或者材质硬的床垫，减少腰椎受力不良，加重腰椎突出，尽量能保证3周内不要干重活。
医院推拿、针灸4、中医推拉、针灸：医院，中医博大精深，推拿和针灸可以刺激局部血液循环、松弛肌肉等来缓解症状。
保守治疗无效，就要选择手术治疗5、保守治疗无效，医院做手术切除突出的椎间盘啦：一定医院，一医院，医院会打广告的。
今天就说这么多啦，目前我们最重要、最需要去做的就是预防，改变自己的不良生活习惯，将腰椎间盘突出扼杀在摇篮中。青山不改，绿水长流，咱们下次再见。