在这么多节腰椎间盘中，L5/S1的椎间盘是相对容易突出的部位。
大家也很容易发现，不少人收到的检查报告，都是这个位置的椎间盘突出。
今天，我们来讲讲L5/S1具体是哪个位置，硬膜囊受压的风险。
腰椎MRI：L5/S1在哪里？
人体的腰椎有5节，由上至下分别为第一腰椎、第二腰椎、第三腰椎、第四腰椎、第五腰椎。其中，腰椎的英文是lumbarvertebrae。
为了便捷，很多检查报告与专业书籍把第一腰椎，简写为L1。
以此类推，由上至下排序分别为：L1、L2、L3、L4、L5。下图中“方方正正”的形状就是腰椎椎体了。
又由于骶椎刚好位于腰椎下方，英文是sacralvertebrae，常被简写为S+数字（第几节骶椎的数字）表示。
按照顺序，L5的下一节就是S1。
换言之，L5/S1椎间盘指突出，意思是位于第五腰椎与第一骶椎之间的椎间盘突出（如图“白色箭头”的下一节椎间盘突出。）
硬膜囊受压，该怎么办？
硬膜囊位于椎间盘后面，内有神经。但是硬膜囊受压未必等于神经受压。
这是因为有些时候，当椎间盘突出向后压迫硬膜囊时，其中的神经会“识趣”地向后移动。
此时，椎间盘突出可以没有刺激到神经，也不会产生症状。
对此，不需要过于担心，我们可以学一些护腰知识，避免腰椎间盘突出进一步加重。例如平时注意保持一定运动量，避免久坐，不要反复弯腰等。
当然，如果有点不幸运，硬膜囊受压刺激到了神经，产生了些许神经受压症状，那么接下来需要判断压迫是否严重。
若严重压迫，刺激到马尾神经，出现大小便失禁、下肢无力等症状，需要考虑手术的必要性。若不是，可以先考虑保守治疗的方法。
常见的腰突保守治疗方法
方法一：运动康复
这应该是很多医生推荐的方法之一。
主要是通过锻炼肌肉，减轻椎间盘的压力，从而缓解或改善症状。
有一个好处是，经康复治疗师许可后，在家自己完成，不用医院的路上。
例如：腰椎深层肌肉多裂肌强化运动
双手撑地，双膝跪地；保持腰部稳定直立，缓慢把左手右腿抬起，并向两边伸直（如图）；返回原位，换右手左腿重复动作；一天30次，可分3组进行。强化臀部肌肉的运动
侧卧屈膝90度，大腿与身体大约45度；保持骨盆不要前后摇晃，缓慢打开上侧膝盖，像贝壳一样（如图）；可缓慢连续进行10-15次，一天3组。若出现不适，可减少次数，或者暂时停止该动作。方法二：针灸
医院，这是十分常见的方法。它是以中医理论为基础进行治疗的方法。在国际上，也已有研究证实针灸的止痛作用。
如果自己有需要，可以找专业医生进行针灸治疗。
方法三：理疗
像是一些低频、冲击波等理疗仪器，有促进炎症消散，缓解疼痛的效果。医院进行。
方法四：手法
这里不仅包括了中医传统推拿手法，还指国外常用的关节松动术、神经拉伸等手法。二者，在腰突症状的缓解上，也是有一定效果的。
只是不要盲目去路边不靠谱的小店进行，而要找具有专业资质的医疗人员，降低手法后症状加重的几率。