如果有腰椎间盘突出，哪些动作要少做或者根本不能做呢？
有腰椎间盘突出症的朋友，无论是检查出来有腰间盘突出，但并没有下肢放射性疼痛的，还是已经治好了，没有症状了的朋友，都要注意，有三个动作尽量不能做。
尽量不坐的软、坐的矮。坐的软、坐的矮都会使腰部屈曲过大，椎间盘向后的压力会增大，加重突出。
尽量不弯腰，尤其是弯腰负重，一定要避免。过度弯腰会使椎体的后缘增宽，前方压力增大，椎间盘很容易被“挤”出来，加重症状。
尽量不跑跳，跑步和跳跃都会反复冲击挤压椎间盘，椎间盘压力增大，会加快退化。