现代人中，腰椎间盘突出已经见怪不怪了，面对困扰，很多人表示明明自己很注意，为什么腰椎间盘突出总是发作。医院康复医学科表示，你可能经常做这个动作，对腰椎间盘人群的伤害非常大。
腰突复发，需要手术吗？
当发生腰突复发时，不需要过于担心，80%的人可以通过静卧修养，自我缓解。实在不行，医院。
1.卧床休息
当发生急性腰突时，要尽快卧床躺平，继续活动可能会加重腰突的症状
2.冷热敷交替
当疼痛的时候，可以用冷热敷交替的方法，48小时内冷敷，48小时后热敷
3.需要手术的情况
（1）经过保守治疗后无效，症状反复发作，疼痛症状加重
（2）疼痛得难以入睡
（3）出现局部神经麻痹，失去知觉、大小便失禁
因此，有腰椎间盘突出可到院做检查，再根据症状对症治疗，较为妥当。
特别提醒，我们在弯腰提重物或搬东西时，要有正确的姿势：
1.靠近重物，腰背杆挺直之后再下蹲
2.伸膝、伸髋，搬起重物，再缓慢起身
除了弯腰，下面这些不良习惯，腰突患者要远离：
1.喜欢睡软床、坐软椅
腰突患者的腰背肌肉薄弱，软床或软椅会导致腰椎间盘的承受力加大，不利于腰突者病情的康复。
2.长时间保持一个姿势不变
对腰痛者来说，长期保持一个姿势容易引起疼痛问题，例如久坐久站，建议保持一个动作超过一个小时后，放松腰部
3.保持错误的锻炼方式：
（1）扭转类运动
（2）仰卧起坐
（3）对抗性运动
这类运动，腰椎承受力过大，不利于腰痛者的康复