腰椎间盘突出症

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TUhjnbcbe - 2023/6/15 21:48:00
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开车回家成为不少游子的选择:不管是开自己的车还是租车,时间自己定,路线自己定,和谁一起走自己定!

不过,长途驾驶,人累车乏。如何保证人车安全到家过个平安年?

对车辆进行简单的自检

长途自驾前汽车的自检是非常重要的,要不然半路汽车跪在那里不动了,你就准备好过一个最悲剧的年吧。

由于车辆零配件在长途行驶的负担比平日短程时负担重,所以上路前,一定要作一次简单的全车检查。如果您对汽车保养的知识了解并不是很多,至少以下3点是您必须确认的:

1、检查一下机油是否要添加

2、检查一下电池工作状态是否正常

3、检查轮胎是否有气压是否足够

调整好合适的坐姿,可以有效防止疲劳

开长途车之后,驾驶者之所以感觉身体出现各种不适,很多是因为驾驶姿势不当引起。一些不良的驾驶习惯往往会加剧驾驶疲劳感。

正确的驾驶坐姿应该是座椅的靠背呈23度后倾角,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上,座垫呈7度(不要高于10度)向前翘起,臀部置于座垫和靠背的夹角中。

要时刻提醒自己保持背部挺直,还要采取相关的缓解手段减轻疲劳感。比如,可以双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。这样可以伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。

开两个小时,休息半个小时

归家心切,更多人习惯跑4~6个小时,然后再休息个十分钟,上上洗手间,然后又马不停蹄地往回赶。新手切忌不能这样,放慢速度的同时,要多增加休息次数。

尽量避免夜间行车

在我国目前的情况下,这是一个全国普遍的规律:夜间行车的大货车数量要远远多于白天在路上跑的。

忙了一天的大车司机大部分涉嫌疲劳驾驶,违法驾驶等给行车造成更大的安全隐患。而且大车的座位较高,高速公路的中央隔离根本挡不住对面射过来的一串车灯,大车司机几乎是在半眩目的状态下开车,所以应该尽量避免在夜间行车。

最重要的是不要超载

自己开车,多挤个人,热闹一点,交警抓大客车超载,不会抓小车。

错了,春运期间,交警不仅

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