个人爱好跑步，也曾是椎间盘突出症患者，现在去做CT，估计L5-s1椎间盘还得有5㎜的突出，去年跑过半马，今年不定时晨跑！
1.跑步前提
可以和我一样跑步，是建立在一个前提之上——那就是症状解除，生活稳定，跑步时和跑步之后，腰部和发病时腿上症状不存在（跑步引起腿痛不算）！
2.禁止跑步
有症状的椎间盘是禁止跑步的，这是由于在我们跑步的时候，身体有腾空的瞬间，单腿落地的时候，会对脚踝、膝关节、髋关节、腰部有很大的冲击！
3.冲击有多大？
和体重有关系，单腿落地时的承重，可以达到人体体重的3倍，也就是一个70公斤的人跑步，会在这个时候承受公斤的重量！
4.弊大于利
如果这个人腰椎间盘突出还有症状，很有可能在跑步的时候对椎间盘造成进一步伤害，不但影响恢复，可能加重病情，跑步的好处相对于坏处来讲，不值一提！
总结
腰椎间盘突出有症状，还是积极配合医生治疗，已求尽早康复，再去从事喜欢的运动，记住一个原则，不管什么运动，会引起症状出现或加重的都不要做！