由于工作原因，现代很多人都或多或少患上了腰椎间盘突出，这个病症主要是腰椎间盘各部分，在经过了不同程度的退行性改变之后，椎间盘的纤维在外力因素的作用下遭到一定破裂，髓核组织从破裂的地方突出或者脱出到后方或者是椎管内，从而使得相邻的脊神经根被压迫或者刺激，导致出现一系列腰疼，单侧下肢或双下肢麻木疼痛的症状。
我们先来看看导致腰椎间盘突出的原因是什么?
1、损伤
很长一段时间经受了外力带来的程度比较轻的损害，使得退变程度加重。
2、腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核退变即表现为含水量的降低，纤维环退变基本表现为坚韧度的降低。失水会导致椎节不稳，或松动等，都属于小范围的病理改变。
3、椎间盘自身解剖因素的弱点
随着年龄的增长，成年之后，椎间盘会渐渐的降低血液循环，和修复能力。这种情况下，导致椎间盘承受压力升高的一些诱发因素，也就是可能使弹性较差的髓核穿过并不太坚韧的纤维环，最终导致了髓核的突出。
4、诱发因素
我们都知道椎间盘是有其退行性变的过程的，而在此基础上，一些诱发椎间隙压力升高的因素都是可以导致髓核突出的。这些常见的诱因有腰姿不正，腹压增加，妊娠，受寒等等因素。
5、遗传因素
腰椎间盘突出是有家族性发病的概率的。
大概了解了病因之后，我们看下如何治疗腰突呢?
1、芝麻黑豆泥鳅汤
食材：克泥鳅，50克黑豆，50克黑芝麻
做法：1、洗干净黑豆和黑芝麻，并将泥鳅处理干净
2、在锅里倒入适量的油，上火，将泥鳅放到锅中翻炒，变*后铲起
3、将全部食材放入砂锅内，倒入适量的水，煮沸
4、煮沸后改用文火，将黑豆煮烂，起锅前根据自己的口味加入适量的调味料即可。
2、南瓜煮绿豆
食材：克南瓜，克绿豆
做法：1、南瓜去皮，切块;洗干净绿豆，并加入少量的盐拌匀，腌制5分钟，再洗一次。
2、将绿豆煮到水开，放入南瓜块。然后改用文火煮到绿豆开花。
3、加入少量的盐调味后即可食用。
除了日常的饮食之外，腰突者还需要注意保持健康的体重，做好腰部的保暖，平常的坐姿也要注意不要给腰部增加压力等事项。