年轻人得了腰突切记不要轻易手术，以我的个人经历来看，只要加强锻炼，消除葛优躺，二郎腿这些不良习惯。年轻人恢复到无症状还是很容易的！有些人可能会说你为啥这么确定呢？因为我本人就是靠保守治疗治好的腰突，虽然不算是痊愈，但是能跟正常人一样生活，就已经很满意了！
那下面我讲一些自己的好物分享和看法，希望能给大家带来帮助！
首先，关于用到的工具，我简单说下自己觉得有效果的！因为刚得腰突的时候，我自己也踩过不少坑，艾灸盒、各种理疗仪、膏药、中药买了一大堆，花了几千块钱！说实话有效果的少之又少！当然，不同工具的效果因人而异！
①膏药
止痛放在第一位，缓解疼痛是让我们重拾信心最有效的办法。抗炎药和膏药救我狗命，膏药推荐一个国产的华医郎立舒贴，非常好用！比医院开的止疼贴效果好很多，贴一次管很久，也不过敏！而且贴的次数多了我发现我疼痛发作的次数少了很多很多！
不要说什么总贴膏药有耐药性，因为我想说不疼最重要，很多不能根治的病，能止疼干嘛非要一直痛，跟自己和解吧！
②升降办公桌
这就是我用到的电脑工作台，可升可降，可以坐着办公，也可以站着办公。我这个是最便宜的版本，网上还有很多高科技版本，更加方便。这个工作台真的就是腰突*的福利，站着坐着灵活切换，不给腰很大的压力。
③硬板床
最开始的时候我用的是医生推荐的木板床。后来发现搬家不好搬，比较重，体积太大。正好有个突友给我推荐了棕榈垫，然后我就开始用棕榈垫了。过棕榈垫硬度各不相同，大家还是要挑选最适合自己的。
其次保守的运动方法，其实我最推荐的只有2个，那就是麦肯基疗法和游泳。麦肯基疗法做第三和第四式就行，游泳姿势选择蛙泳。
保守过程中最重要的是坚持，一定不要两天打鱼，三天晒网，更不要急于求成。俗话说，伤筋动骨天。你选择了保守治疗，就要做好持久战的准备。拿出至少2个月时间来，前1个月绝对卧床，消除症状，恢复神经，后一个月锻炼腰背部肌肉，减轻腰椎压力，同时养成良好的生活习惯。
保守后期，要用好各种有助于腰椎恢复的工具，比如护腰，靠腰，腰垫什么的。因为这段时间，腰椎正在恢复过程中，依然很脆弱，我们要做的就是继续为腰椎恢复创造更好的环境。用好了这些工具会让你的腰椎恢复的更快，这样再无形之中帮你省掉了大额医药费，也节省了恢复的时间。
以上就是本人的一些小经验，分享出来希望能给大家一些希望！当然每个人身体情况存在差别，大家还是要以自己的症状为主去判断要怎么治疗！