腰椎健康养护
一起来学习
腰椎养护/牢记心中
从目前社会现状来看，腰椎健康的养护居然成为中老年人社交话题之一。
许多上了年纪的中老年人或多或少都会有腰疼、腿疼、腰膝酸痛的症状，这都是腰椎间盘出了问题，也有不少年轻人因为久坐久站而过早地损伤了腰椎。
那么针对于多发的腰椎间盘突出问题，怎样改善这个问题？我们平时里需要多注意些什么？以下这四方面会帮到您！
01调整习惯
注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：
对于站姿、坐姿、卧姿都要保持良好姿势，避免长时间保持同一个姿势，避免突然弯腰和长时间弯腰。
尽量减少弯腰、搬重物、推重物这类动作，因为此类动作都可能导致腰椎间盘受力明显增大，容易使腰椎间盘突出加重，症状相对应也会明显加重。
02坚持锻炼
坚持功能性锻炼：
腰椎间盘突出急性症状发作期，需要进行适当休息，必要时患者进行一定程度卧床休息。但急性症状缓解后需要进行腰背肌功能锻炼，腰背肌力量增强才能使腰椎稳定性得到保证，减少腰椎间盘突出复发。
平时可以进行小燕飞的动作，或者拱桥式运动、游泳等来加强腰背肌力量，增加肌肉内在稳定性，从而更好地保护腰椎，防止局部肌肉萎缩而失去对腰椎的保护。
03避免劳累
避免损伤和过度劳累：
急性腰椎间盘突出症状缓解之后的90天内需要尽量避免剧烈运动和过量体力劳动，过早剧烈运动和重体力劳动，都会使腰椎间盘破裂纤维环再次撕裂，导致腰椎间盘突出复发或突出加重。
对于存在腰腿疼痛症状的患者，要积极就医明确诊断，并进行对症治疗，以免耽误病情。
04腰部保护
腰部保护：
平时出行可以佩戴腰围带从而保护腰部局部，并且平时需要睡硬板床，需要远离过于潮湿、寒冷的环境，注意保暖，否则会使得腰椎间盘突出的症状加重。
护腰指南
近期陈李济舒筋健腰丸
携手海王星辰共同举办的
“为爱撑腰”致敬负重前行的你
公益活动如火如荼的进行中
今天，我们来到了
海王星辰健康药房（宁山店）
给不少患有腰椎间盘突出问题的伙伴们
带来了温暖与感动
腰椎健康咨询
阿姨：
年轻的时候也不注重保养，前几年一不小心，就得了腰间盘突出，得过这个病的人都知道，开始的时候只是难受遭罪，严重了疼痛像放电一样，整宿睡不着觉，吃止疼药都不好用。前阵子看到咱们这个舒筋健腰丸的公益活动，我就第一时间报名了。
暖心公益助力
陈李济舒筋健腰丸携手海王星辰健康药房为了本次“为爱撑腰，致敬负重前行的你”公益活动能够顺利开展，更是放出了很大力度的优惠*策，不仅如此，凡是腰椎间盘突出人群现在电话报名还有机会领取一份护腰大礼包！
护腰大礼包内容：
养立方足浴包一袋+医用口罩一包+5盒舒筋健腰贴+《发现腰突真相》一本。
腰椎公益理疗
舒筋健腰丸区域经理：
我们想通过像“为爱撑腰”这样的致敬公益活动，包括免费的公益理疗服务，来帮助更多有腰部疾病的伙伴，希望通过腰椎理疗、用腰指导，用药指导等方式来带给大家第一手的腰椎养护知识，通过科学健康的办法，真正意义上的来养护我们腰椎的健康。
提到腰椎间盘突出，海王星辰店员说：
陈李济舒筋健腰丸口碑特别好，它是专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛。陈李济舒筋健腰丸内含黑老虎、牛大力、千斤拔等名贵药材，将13味地道药材浓缩成小小的水蜜丸，属于纯中药成分，能够强筋骨，驱疼痛。
为爱撑腰致敬负重前行的你
公益活动仍火热进行中
凡是患有腰椎间盘突出人群
医院诊断证明+X光片
拨打报名电话
就有机会免费领取价值元
“护腰大礼包”一份