“美容觉”这个词汇相信姐妹们听起来都不陌生，但是什么是美容觉呢？简单来说，在我们睡眠过程中，有一段时间是对身体肌肤最具调理修复效果的*金时段，美容觉就是指在这个时段睡觉。
姐妹们都很注意对自己脸部皮肤的护理，而睡好美容觉就可以让我们的皮肤变得白里透红有光泽。对于脸部，我们不仅仅要保养它，想要提升颜值的话，最重要的还是要改变它。姐妹们难道不想拥有精致的瓜子脸吗？想要精致的瓜子脸，就需要一种面部渗透技术。这项技术可以把一些瘦脸等成分渗透到我们面部皮下层，消除我们脸上多余的脂肪，帮我们瘦脸。佳颜果，就是这项技术中的佼佼者之一。通过咀嚼，它就可以把瘦脸成分高效渗透到我们脸部，让我们拥有精致的“小V脸”。不管你是水肿型脸胖、脂肪型脸胖还是咬肌型脸胖，它都可以帮你解决脸大的烦恼。更多瘦脸方法，欢迎私信来询问，让你比别人先拥有漂亮脸蛋。
睡好美容觉可以让我们越睡越美，错误的美容觉睡法反而会让我们皮肤状态越来越差。那么美容觉究竟应该怎么睡呢？
一、正确的睡姿
最不健康的睡姿就是趴着睡。趴着睡会让我们的颈椎一整晚都在向侧面扭转，腰背部也处在很不放松的状态。长时间下来，不仅容易造成我们含胸驼背，而且长时间对脸部的反复挤压对我们的皮肤会产生不好的影响，甚至会变形。比较好的睡姿就是侧卧，这个姿势在一定程度上可以伸展我们的脊柱，保护我们的腰椎曲线。但是最后每天换不同的一边侧卧，如果长时间用一边睡觉，会造成大小脸。当然，最好的姿势就是仰睡。我们长时间低头看手机，颈椎压力很大，而仰睡正好可以缓解颈椎压力。在这样放松的状态下睡觉，才会让我们越睡越有气质。
二、正确的入睡时间
晚上10点到凌晨2点是皮肤开启自我修复模式的时候，这个时候表皮细胞的新陈代谢加快，在这个时候进入深度睡觉，就是我们常说的“美容觉”。错过了这四个小时，就算我们再睡更多的时间，皮肤也已经错过了新陈代谢的*金期。长期下来，就会造成我们皮肤暗沉、蜡*，反而会越睡越丑。
三、充足的睡眠时间
睡眠时间不够，不仅会影响我们的皮肤，还会影响我们的身材。睡眠时间过段，食欲会增强，对高热量食物的渴求也会增加。
有些姐妹可能还有睡眠障碍，晚上容易失眠。长期失眠不仅对皮肤不好，还会造成我们记忆力下降、情绪低落敏感、免疫力下降和疾病发病率增加等。如果想拥有好的睡眠，首先睡前尽量不玩手机；其次睡前要少吃或者不吃东西；然后要避免摄入刺激性食物比如咖啡、浓茶等；接着要学会放松下来，不要让自己的大脑高度紧张；最后要避免情绪的大幅度波动，不要过于兴奋和过于悲伤。
这么久以来，你的美容觉睡对了吗？如果没有，快纠正过来，避免无效美容觉让我们一起越睡越美。
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