这三类动作腰突症患者千万别做，腰间盘突出患者确实应该适当的锻炼来增强腰背肌，但是如果您不是在专业医生的指导下锻炼，有些运动根本就不适合腰间盘突出的患者锻炼，不仅仅锻炼不了腰背肌，还可能会加重您的症状。第一是回环类的运动，比较常见，就是广场上的运动器材，踩在上面，可以转动腰部，类似于呼啦圈，本来椎间盘就是承受压力，那么当您站在这个健身器材上，您的脚是相对固定的，您左右转动，就相当于来回的旋转腰椎，挤压腰椎间盘，这样可能会加重腰椎间盘的突出。第二，前屈动作，最常见的是弯腰捡东西，这样会加大腰椎间盘的压力，从而可能加重腰椎间盘突出。第三，急转腰动作，大部分球类运动都有急转动作，所以，我们一般都建议患者在腰椎间盘突出症状没有得到缓解前，不要再打球了，像篮球，乒乓球，羽毛球都最好暂时别打了，这些运动都是比较激烈的对抗，很容易扭伤到腰。希望能帮到大家，我是您的骨科医生朋友石陨。