大小新闻客户端9月14日讯（YMG全媒体记者*钰峰通讯员宋蓉王昱皓）腰椎间盘突出是比较常见的疾病，很多人受其困扰。记者近日在采访中了解到，腰椎间盘突出已经不再是老年人的“专属”，正在向年轻化趋势发展。
腰椎间盘突出压迫神经根
“大夫，我太疼了！”近日，24岁的小张因腰部、左侧臀部疼痛医院脊柱外科门诊就诊。
小张说，4医院做过核磁共振检查，发现腰椎间盘巨大突出，压迫到了神经根。当时医生建议他通过手术治疗。小张担心手术有风险一直拖着没做，尝试过理疗、针灸、敷药等很多保守治疗方法，效果不明显。
副主任王东波检查发现，小张腰椎间盘突出已经很严重了，考虑到保守治疗效果不明显加上症状很严重，也建议小张进行手术治疗。
“手术效果好不好？一说做手术我就发愁。”小张说。王东波告诉小张，腰椎间盘突出有严格的手术指征，并不是所有的腰椎间盘突出都需要做手术。如果症状明显、保守治疗后效果没有改善甚至加重的，需考虑进行手术治疗。目前的手术治疗方式主要是UBE内镜技术，即单侧双通道脊柱内镜技术，适用于各种类型的腰椎间盘突出、椎管狭窄症及轻度腰椎滑脱症。与开放手术相比，UBE内镜技术更加彻底，具有创伤小、术后疼痛轻、恢复快等优点。
另外，术后康复锻炼非常重要，需选择合适的时间和强度：过早、大强度地进行功能锻炼，会因周围软组织未愈合而造成损伤；过晚或不进行功能锻炼则会导致腰背肌和下肢肌肉萎缩，引起复发。王东波提醒，锻炼应在“无痛”的原则下进行，要正确使用腰围等辅助装置。腰围虽对腰椎有良好的制动、支撑、保护作用，但患者不可过分依赖，否则会导致腰背肌无力。术后，患者还应该避免受凉，否则会加重肌肉紧张、挛缩，影响恢复。
呈现年轻化趋势，平常要注意预防
小张年纪轻轻为何会患腰椎间盘突出？王东波仔细询问后得知，小张是司机，经常一坐就是一天，久坐给腰部带来了很大压力，从而引发腰椎间盘突出。
“腰椎间盘突出并不是老年人的‘专属’。”王东波说，近年来，腰椎间盘突出症的发病率越来越高，中青年患者也越来越多。
根据国家卫健委发布的相关数据显示，年中国腰椎病患者已突破2亿人，25至39岁之间的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率更是高达13.93%，居各年龄段之首。
引起腰椎间盘突出的原因主要有哪些？王东波说，外伤，如扭伤、摔伤、拉伸伤、用力抬重物等造成的急性伤害，多见于运动员；姿势不当，如长期久坐、长期站立、频繁弯腰造成的慢性伤害，多见于教师、学生、司机和缺乏锻炼的年轻人。
如何预防？王东波建议，拿重物时，身体尽可能靠近物体，使其贴近腹部，同时要掌握平衡，不可用力过猛。在长时间弯腰后，不可猛然直腰。生活要有规律，不可久坐。适当进行体育锻炼，有目的地加强腰背肌锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”，减轻椎间盘的负荷。床垫不宜过分柔软，睡眠时应能保持脊柱的正常生理弯曲。
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审校：赵璇