按80岁的平均寿命来算，人的一生有26年是在睡觉中度过的，因此睡觉必然是一个非常重要的部分。而睡觉时的环境、睡眠习惯等都会影响到睡眠的质量，那么今天我们一起来看看万福欣睡眠诊疗中心的医生们对睡眠姿势怎么看吧!
对于身体健康，没有睡眠疾病的人来说，只要养成良好的睡眠习惯，那么不管什么样的姿势都是可以的，只要自己觉得舒适就可以。但是对于本身有颈椎、腰椎病的患者来说，应该尽量保持平躺、仰卧的的睡姿。也有说法说仰卧位是最容易产生安全感的体位。仰卧位时受力点均匀分散，且四肢伸展，最容易令人感觉不受约束。但仰卧的时候，其实对于危险的抵御能力及反应能力是最差的，只有在内心认为安全的处境下，身体才会允许这种体位。其实，安全感是非常个体化的，与多种因素有关，怎样的体位能够令个体产生这样的感觉，也因人而异。但有一点可以确认，这些号称最有安全感的体位，并不一定是最安全的。
对于心脏、消化功能弱的人来说，尽量采用右侧卧的姿势，以免压迫心脏，同时还能保持比较好的新陈代谢。而对于孕期的准妈妈来说，可以选择左侧卧的姿势，可以有效的减轻子宫对下静脉的压迫，增加心脏血流量循环，有利于胎儿的健康成长。如果没有特殊的需求，健康的睡眠姿势应该以仰卧为主，侧卧为辅，这样才有利于脊柱的健康。
睡眠占据了我们一生三分之一的时间，为了自己的身体健康，一定要及时纠正自己不好的睡眠习惯。如果发觉自己睡眠质量长时间很差，医院去进行诊断。(杨静)
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