腰椎间盘突出会压迫神经，导致腰疼、一侧下肢或双下肢麻木，严重者会瘫痪。经过ct或拍片发现，腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1间盘发病率最高，约占90%-95%
治疗腰椎间盘突出，关键就是减轻椎间盘的压力，减少对神经根的挤压，最终达到治疗的目的。
以下这6种姿势，看上去没什么，实际上却会给椎间盘巨大的压力，你一定要注意！
1、弯腰提重物
都知道弯腰不好，但具体伤害有多大，你知道吗？
假设弯腰提一袋40斤的大米，那么腰椎要承受的压力，比正常站姿高%，腰椎间盘突出患者要承受的痛苦可想而知。
2、斜着提重物
胳膊舒服了，腰却伤了
有东西提不动，或者感觉很累的时候，稍微歪一下身体，就感觉轻一些。其实，重量并没变，为什么会感觉到轻？因为压力都被腰椎分担了
假设你提的是一袋40斤的大米，那么腰椎压力比正常站姿高%
3、用力打喷嚏
打个喷嚏，有时就是致命的！
打喷嚏时的瞬间，前倾弯腰的冲击，腰椎承受的压力比正常站姿高%
4、贴着身体，提重物
年轻不注意，老了活受罪
此时的腰椎的压力，虽然比单侧提重物小很多，但腰椎压力也比正常站姿高%，轻易不要尝试
5、趴桌子
这种坐姿，是不是很熟悉？
其实，特别是近视的朋友，经常会这么“投入”，但这种姿势给腰椎带来的压力，比正常站姿高66%
6、坐板凳
腰疼，就不要做板凳
腰疼，随便拉个板凳就坐上去，其实没有靠背的板凳，对腰椎的压力反而比站着要高10%
躺床上还疼！怎么办？
上篇《腰椎间盘突出，除了卧床吃药，还有其他方法吗？》发表后，有不少病友到“优健康官微”