老年人腰疼都是由不同因素引起的，一般通过综合治疗能缓解，但要根据每个人的身体情况不同采取不同的方法。具体如下：1、贴敷膏药：可以贴敷(祖氏敷三贴)黑膏药，可以起到活血化瘀、舒筋通络，有效减缓腰疼的作用。淘宝搜索就可以直接购买
2、减少受损因素：如避免受凉，不要长时间伏案工作，减少提拉重物、弯腰持重过多等，可以减少腰疼的发生；
3、热敷和理疗：可以促进腰椎肌肉局部血运，使炎症消退、降低炎性因子，从而缓解疼痛；
4、增加腰背肌肉功能锻炼：日常生活中可以通过小燕飞、三点支撑、游泳或瑜伽锻炼，增加腰背肌肉功能，使腰椎关节稳定，避免发生腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生；
5、补钙：老年人容易由于骨质疏松的原因造成骨强度下降，发生椎体压缩骨折，从而引起腰疼。建议适当补充钙和维生素D，根据骨密情况选用治疗骨质疏松的药物，可以减少钙质流失，缓解腰疼；
6、卧床休息：若此时腰椎软组织受压较轻，对于多数由于腰椎软组织、肌肉等因素导致的疼痛，可明显缓解症状，卧床休息时可根据个人情况，采用适合自己的姿势来缓解症状，比如仰卧位或侧卧位；着急