每当一个患者发出来求助分析的时候，我都想问一下，是否先看过医生？像这种腰腿痛，长期小腿外侧疼痛较重，应该考虑腰椎间盘突出症或者腰臀肌劳损的可能性，现在脚部也发凉，症状正在进一步加重……
L4-5椎间盘突出症
出现这个状况，如果咳嗽打喷嚏疼痛，医院挂号拍一个腰椎间盘CT或者核磁，来看一下是否存在L4-5椎间盘突出，腿外侧疼痛假若是椎间盘突出症导致的，应该考虑是L4-5椎间盘突出症压迫L5神经。
不要一直拖延
如果发现这个椎间盘突出，在下腰部按压还会出现小腿外侧疼痛，这个基本可以确诊，试着找个医生，按照腰椎间盘突出症治疗一下，长期没有好转还在逐渐加重，建议不要一直这么拖着，尽早处理！
臀中肌综合征
假若咳嗽打喷嚏不疼，小腿外侧在刚开始活动的时候痛的重，走一会反而减轻，这个要触诊一下臀中肌，看是否在臀中肌的位置有触发点，按压可以造成小腿外侧的疼痛，这种要考虑臀中肌综合征，处理好痛点症状可消失。
结语
当然，也可能有其他的因素导致你描述的状况，因此，写的时候都已经描述应该触诊的地方，不可盲目的看到影像学检查，就以报告作为诊断结果，一旦判断失误，那么治疗都是无效的，甚至越治越重！