腰椎间盘突出是很常见的一种腰部疾病，主要就是由于椎间盘在发生了不同程度的退行性病变后，然后受到外力因素而造成椎间盘内的纤维环发生破裂，从而导致其内的髓核向外突出。这样一来，椎间盘周围的神经根也会受到压迫刺激而产生腰痛、坐骨神经痛等。
但是腰椎间盘突出并不等同于我们平日里经常能听到的腰椎间盘突出症。前者是一种影像学表现，而后者才属于一种疾病。或者说，腰椎间盘突出是一种症状，当发展到一定程度时，则成为腰椎间盘突出症。
建议腰椎间盘突出的患者，别做这三件事
1、突然用力弯腰
尤其是在腰椎间盘突出的急性期，更要注意避免突然用力地弯腰，然后再猛地起身，那么由于腰椎部位突然受力，就可能会造造成纤维环膨出，以及髓核的继续脱出而导致疼痛加重。
在急性期过去之后，如果患者的症状有所好转，那么此时可以适当地参与一些康复锻炼，但要注意佩戴腰带，做好腰部保护。
2、坐姿不正
要避免腰突的发生，或者说避免腰椎间盘突出的症状加重，那么日常也要注意良好的坐姿。如果坐姿不端正，比如趴着，半躺着，又或者是类似“葛优瘫”，那么这些不良的坐姿都可直接或间接影响到腰椎的笔直度。
3、睡软底床
对于患有腰突的人，不建议经常睡软底的床。最好是睡硬板床。因为椎间盘髓核突出后，如果总是睡软床，可能会更加重脊柱侧弯是弧度。而通过睡硬板床则可降低腰椎间盘所要承受的压力。
对于腰椎间盘突出的治疗，则分为保守治疗和手术治疗两种。前者主要是通过牵引、理疗、推拿，支持治疗，以及急性期严格卧床等方式，达到缓解和治愈的目的。如果说腰突的病史在3个月以上，且通过保守治疗无效，还经常复发，并伴有强烈疼痛的，则可考虑做手术。
腰椎间盘突出症是在腰突发生后进一步积累，演变而达到一定程度的椎间盘病变。因此在日常生活中，要尽量避免这种腰椎损伤的积累。也就是说，在确定有腰突症状后，除了积极治疗外，更要减少对腰椎会产生损伤的因素，同时可在医师指导下做一些腰背部的锻炼。