人体的腰间盘就好比汽车轮胎，支撑着人体的各种活动，也不断承受着被挤压。
一旦得了“腰椎间盘突出”，就类似于轮胎被磨损出现漏气。
腰椎间盘突出的发展主要分为4个阶段：
阶段一：
纤维环弹性变差，坐立时间过长，就会使腰部感觉酸胀无力，支撑能力下降，髓核缺水，形成轻度膨隆。
阶段二：
由于椎间盘膨出没有得到及时的恢复，椎间盘的纤维环会渐渐破裂，髓核会溢出纤维环，形成突出，压迫到神经根，引发腰腿疼痛症状。
阶段三：
磨损时间久了，腰腿疼痛一直扛着，
那只能“爆胎”了，髓核会沿着裂缝脱出来，此时，腰可能不疼了，但是会出现腿疼或腿麻。
第四阶段
脱出的髓核，一直没有得到改善，可能会对多个部位的神经根造成刺激压迫，从而产生一系列非常严重的症状，比如患者可能会有腰部剧烈的疼痛，同时影响的范围比较大，有可能涉及到一侧或者是双侧的下肢。
哪些原因会导致腰椎间盘突出？
“腰椎间盘突出”好发于重体力劳动者、司机、坐班族等人群。久坐久站、跷二郎腿、半靠半卧等不良姿势都会导致“腰椎间盘突出”。
有句话说“站有站相，坐有坐相”，才利于脊椎的健康。正确姿势
有腰椎间盘突出如何改善？
避免过度弯腰、扭腰、拉筋、深蹲、抓举、仰卧起坐等剧烈动作。
抬头挺胸，不要弯腰驼背；
学习工作时劳逸结合，保持正确姿势
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