工作了一天感觉浑身都酸痛，尤其是脖子这块，整个人都很难受，那么你知道脖子不舒服主要有哪些常见原因引起吗？又该怎么去应对？现在咱们就来具体介绍下。为自己健康负责。
第一、长时间保持相同的姿势
有很多职场人士因为工作原因经常久坐在电脑前面工作，加上不注意正确姿势，腰背部的脊椎不保持直立姿势，就引起腰肌疲劳，加上休息时间也喜欢低头玩手机，颈椎也承受很大压力，就容易出现各种颈椎问题，关键很难去调理回来。
建议坐一个小时左右记得起来活动身体，伸个懒腰促进血液循环，缓解颈椎腰椎压力，也放大脑不处于紧张状态。
第二、没有正确睡姿
有的人回到家里只想趴在床上睡觉，其实不正确的睡姿会压迫到五脏六腑，胸腔部位会受到压迫，影响到呼吸，关键是颈椎和腰椎正常生理曲线受到影响。所以平时记得要选择合适软度的床垫和枕头，选择舒服正确的睡姿，睡前可以热敷下脖子位置，以免受寒气侵袭。
接下来介绍两个改善脖子酸痛的姿势。
第一个是在瑜伽垫上坐好，两腿向前稍微弯曲，脚背记得绷紧，将两手往后方伸直并支撑地面，接着借助小腿和手臂的力量慢慢抬起臀部，脖子往后仰，眼睛看着上方，坚持几分钟后休息会在继续。重复五组即可。
第二个是先在椅子上坐好，两手放置于后脑勺，手肘搭在椅背上，吸气，肩胛骨尽力后屈几秒复原，重复做几组即可。
那么说到这里小伙伴理解了吗？其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，有助于舒筋活络，提高身体免疫力。