根据调查，50~90%的女性都会在孕期有明显的妊娠反应。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
大家都知道怀孕之后女性会出现一些“遭罪”的体验，无论是心理还是生理都会因为怀孕而出现一些改变。要说心理上的改变，还可以通过自我开导来减缓。
那么那些生理上的“遭罪”，真的不是不想就可以轻松避过的。但是你不知道的是有些“遭罪”，其实正是宝宝给你发射的健康信号。
孕妈遭罪，全家揪心
田田自从怀孕之后就一直非常非常不舒服，尤其到了孕晚期，他几乎每天都能感受到胸闷的感觉，身体也总是无力且浮肿，整个人状态非常的不好。
每天整个人都非常的难受，田田的老公看见妻子这样也非常担心。还医院产检，问医生妻子这是怎么回事？是不是胎儿有了什么问题？
医生显然对此见怪不怪，对田田的老公说：“你们不要着急，到孕晚期确实会经常浮肿、胸闷，平时注意一下睡觉的姿势，也不要吃过咸或油腻的食物。”
“那我妻子真的没有任何问题吗？”田田的老公接着问道。医生笑着说:“你们这个是头胎吧，这都是孕晚期正常表现，而且这恰恰证明了胎儿发育良好。”
得到医生的准确回复，小夫妻俩才放心回家了。
这些遭罪反应，证明胎儿发育好
一、胸闷、呼吸不畅
很多女性怀孕之后都会觉得自己的呼吸变得困难了许多，如果是在孕初期，可能是因为激素的变化引起的胸闷气短。
在孕28周以后，就有可能是因为子宫变大，扩展到了胸腔，胸容积变小之后，自然会感觉胸闷我呼吸不畅。
另外子宫变大也会对心脏造成负荷。根据研究在孕中晚期后，孕妇的循环血容量增加了50%，这极大的增加了心脏的负担，这也导致孕妇胸闷、呼吸不畅。
另外怀孕之后，尤其是后期孕妇需要的氧量增大，这也是孕妇会感到胸闷和呼吸不畅的原因之一。无论是哪个原因，都是因为胎儿发育良好，孕妈不用过于担心。
觉得胸闷气短时可以把窗户打开，保证通风，缓解呼吸不畅。
二、浮肿
医生介绍女性在怀孕之后，身体中的30%以上的血液都用来帮助胎儿发育。
而到了孕晚期之后，胎儿发育非常快，子宫压迫到了下腔静脉，这使得孕妇下半身的血液循环变慢，形成下肢浮肿。尤其是长时间站立或行走，浮肿的情况还会更加严重。
怀孕期间，女性保持血液中30％以上的血液，以帮助婴儿发育。重力导致一些水分从血液中流到腿部和脚部，这可能导致这些区域的水肿和疼痛。
可以平时多让家人按摩一下腿部，减少盐分的摄入。
三、腰疼
腰疼也是孕期女性经常会面临的一个问题，尤其是到了孕晚期，很多女性反应经常腰痛的睡不着觉。其实孕晚期腰痛的原因也是因为胎儿发育良好，压迫到了孕妇的腰椎。
而孕妇走路的时候也经常是挺着肚子，其实这样的走路姿势反而是加重了腰椎的负担。
在平时要注意运动和增强钙质的补充，平时睡觉的时候也可以垫上一个小枕头，减轻腰椎负担。不过如果你觉得非常严重，医院去做一些理疗。
如何缓解不适？
1）注意睡姿
根据相关调查，有80%以上的女性在孕期都是子宫右旋。
你或许看到过很多人都建议孕妇左侧睡，但其实并不是所有的孕妇都适合左睡。看自己适不适合左睡，还要看你子宫偏旋的方向。
一般到孕中期后，在做彩超的过程中，就可以询问医生自己是左旋还是右旋，来确定自己睡觉的方向。如果你确定了自己是子宫右旋，那么就可以选择左侧睡，帮助减缓胸闷、腰疼等不适。
2）合理饮食
在孕期的忌口非常多，除了油腻辛辣的不可以吃以外像烟熏烤制、咸菜、性凉的食物也是不能碰的。很多人在孕期会出现孕吐或胃部不适的感觉。
但即使是这样，你也要保证正常的进餐。可以选择少食多餐的方法，多吃一些清淡的食物。
3）注意补钙
孕期补钙很重要，像关节疼痛，骨盆不适、牙齿松动、晚上腿抽筋等其实都是缺钙的表现，尤其是到孕5个月之后补钙更加重要。
在这里医生给出了建议:孕早期每天摄入毫克的钙；孕中期每天摄入毫克的钙；孕晚期每天摄入毫克的钙。
在这里提醒大家除了补钙外，还要适当增加户外活动，帮助钙质更好的吸收。
“我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了