上班路上，习惯性单肩背包；
乘车出行时，总是低头刷手机；
中午午休时，经常趴桌打盹；
下班回家后，喜欢“葛优瘫”......
上述这些你觉得舒服的行为，你的脊柱可不一定舒服。
这些不良姿势，正让脊柱承受着过大压力，长此以往，各种脊柱问题就会找上你！
造成脊柱问题的行为脊柱问题是指脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引、刺激脊髓、脊神经、血管等，从而出现复杂多样的症状。它们通常是慢性发展的，和日常的不良行为习惯息息相关。
生活中，这些行为会加剧脊柱问题产生（以下仅列举部分常见行为）
1.长期久坐
当我们处于坐姿时，身体的重心前移，会给脊柱带来巨大压力，时间一长就特别容易疲劳，造成脊柱损伤。
2.经常翘二郎腿
经常翘二郎腿，会让我们身体的重心偏向身体的一侧，时间久了不仅会加剧局部肌肉紧张，还会造成腰椎侧弯、骨盆倾斜等问题，从而导致长短腿、高低肩等情况。
3.经常趴睡
趴睡让我们的颈椎处于前屈位，造成颈椎紧张酸痛。同时，也让我们的腰椎也承受着巨大的压力。长期下来，可能会造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题。
如何预防脊柱疾病脊柱疾病是一种慢性病，在日常生活中要有意识地进行预防。
1.适当运动，但要避免剧烈运动
日常可以做一些舒缓的运动，如散步、太极、瑜伽等，舒缓筋骨，活动关节。
2.注意防寒保暖
天气过于寒凉会引起肌肉挛缩紧张，进一步加重关节和脊柱的疼痛。做好保暖工作可以有效预防。
3.进行推拿或针灸
推拿和针灸一定程度上能缓解肌肉紧张、修复神经功能，从而减轻由于脊柱疾病带来的身体乏力和不适。
4.使用理疗仪器进行辅助治疗
喜来健CGM-RHV多功能温热理疗床，是越来越多人进行科学理疗的选择，通过脊柱扫描功能，自动测量使用者的脊柱长度和弯曲度，并使用理疗头对颈椎、脊背进行指压按摩，对腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病进行辅助治疗，具有康复保健作用。
日常生活中，保持良好姿势和习惯，时刻呵护自己的脊柱，不仅是对自己负责，也是对家人负责哦！