腰椎间盘突出真的是一个非常折磨人的病症！我因为高中久坐，高考完的假期久坐沙发玩手机，大学开学的军训，之后的运动会（我参加了一个叫旱地龙舟的项目，大概就是弯着腰提着东西往前跑），紧接着体育课的各种体测（尤其是仰卧起坐以及八百米）总之就是很多不良行为不良姿势造成了最终腰突。
回到家以后，去医院拍了ct，确诊了，腰椎间盘突出症，医生说突出了一点点，只不过突出的多少和症状严不严重没有关系，因为腰部没有力量，所以很容易压迫神经，然后在严重的时候，由于压迫神经会引起水肿所以疼得更严重。
这个方法总体感受就是有一个机器，绑着你，拉伸你的腰部，目的是把间距拉开，就不压迫了，牵引之后紧接着输液消肿，严格卧床三天。当我以为要有希望的时候，过了几天，又恢复了原样子，甚至感觉更加严重了。总结下来，牵引治疗算是我走的弯路！！
贴了各种膏药，但是用下下来感觉还是当时病友给我推荐的这个效果更好一点，每次我贴上之后，就能很快的感觉到腰部热热的很舒服，而且疼痛感也能很好的减轻，而且它用的时候医用级无纺布的，非常的透气，就算贴很长时间，也没有什么过敏和闷热的感觉。
那会我就每天坚持贴，几乎就是一天一片，晚上贴早上撕，中间感觉腰舒服了很多，当时大概贴了有两周的时间，就觉得腰疼的频率减少了，之后配合着运动，基本上贴一片能管好几天，活动啥的也不受限了，而且至今过去有大概下半年的时间了，腰整个的状态相较于之前真的是好了太多了。
大家都说，要把腰部力量锻炼起来，才能彻底恢复，我开始锻炼“麦肯基”，买了一本这个书，按这方法来锻炼，由于我的症状严重，锻炼起来是很费劲的，但是练了几天，虽然效果不明显，但是是往好的方向发展的，腰部不那么紧绷，动作能做的幅度也越来越大。
如今生活状态！
久坐两小时没问题（喜欢的电影我都会去看）。不过一般情况下四十分钟我就会起来活动五到十分钟，踢踢腿扭扭腰！另外步子可以迈大，踢腿不疼了，出去逛街一天会累但是不疼，平常日常生活没问题。因为这个病会特别影响心态，影响心情，影响生活，但是！！！！可以恢复可以变好，不要失去希望！！！
最后还是希望大家调整心态，我当时严重得在床上起不来的时候，我也会崩溃大哭，会迷茫！但是这个是可以治好的慢慢来不要着急会慢慢恢复的！！！加油！！！