腰椎间盘突出症是骨科常见疾病，好发于20-50岁年龄人群，且以男性居多，那腰椎间盘突出症患者如何进行日常养护？
1、运动养骨。
积极进行适当的腰部功能锻炼，不仅可以预防腰椎间盘突出症，还有助于腰椎间盘突出症患者治疗。
2、膳食养骨。
多数患者由于生病而减少了一定的活动量，消化功能降低，所以饮食的摄入量也相应减少，故应合理安排饮食。注意少食多餐，多吃蔬菜水果和豆类食品和含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、海带等，有利于钙的补充。
尽量少吃肉和脂肪含量较高的食物，避免过多食用生冷寒湿性质的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻饮料。对于性寒的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。
（文/医院骨科副主任护师张清贤）
编辑：周晋羽
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