要说年最热的一部军旅剧那么非《我是特种兵之利刃出鞘》莫属，它从普通士兵角度切入，全景式展现了中国人民解放军残酷悲壮、铁血精诚的训练、战斗及生活的长篇画卷，揭开有了独特个性与崭新风貌的中国特种兵的神秘面纱。
剧中何晨光一行为了通过“狼牙特战旅”的测试，不得不长途在布满尖石子的路面跋涉，在雄雄的烈火中冲撞，在装满酒精的游泳池里给自己鲜血淋淋的双腿“洗个澡”，军队的训练是残酷的，更何况是特种兵中的精英部队，给我印象最深的是老黑班长在何晨光报道的当天就告诉他，你们不是一个普通人，而是要历经炮火的洗礼，历经战争的加冕，是一个不怕苦不怕累的“兵人”。
步伐、拳法、腿法、防击打技术、擒敌拳、单兵战术、运动姿势、体能：包括五公里越野、米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等，除开《中国解放军训练大纲》规定的训练内容，不少部队也在给士兵“开小灶”，陆军第41集团军某旅一连就自创了“窗口靶”投掷训练用，五根铁杆划出五个面积约为1.5平方米的方框，模拟楼房的窗户。官兵们在30米外以立姿或跪姿投弹，命中第一个框计1分，往上依次加2分，投弹3枚得3分为合格。当问及训练内容并非大纲所规定的，战士们却纷纷表示此次训练对提高投弹的精准度效果显著，不仅不多余，反而很及时。
那么这些严酷的军队训练长远看对士兵的身体健康有什么影响了？
一是可以磨练意志，让自身更加坚强，不断挑战身体极限其实也是不断挑战意志力的极限。再者可以强化人的体格，提高免疫力抵御疾病的侵袭，当然严格的军队训练也可以培养良好的生活习惯，有的兵退伍几十年了，依旧保持着军队的良好作风，良好习惯。
但是长时间的负重训练对人体的腰部和膝盖损伤的确很大，据我军于年11月对全连所有战士进行统计，发现全连41名战士中，经医院确诊腰椎部分有明显病变者15人占占36.6%：其中腰椎间盘脱出1人，腰椎间盘突出11人，腰椎间盘膨出1人，腰椎峡部裂2人；另外还有15人有腰痛现象，其中有3人诊断为腰肌劳损，另外12医院检查，无法判断是腰椎间盘突出或是一般性的劳损。
患有腰椎间盘突出的战士，在从事重体力劳动、进行高强度训练以及稍恶劣的外训环境下，都可能因发病而导致工作能力大幅下降，甚至暂时性地丧失工作能力。同时长期的严格训练也会导致心里压抑，甚至退伍后将压抑的心里或是扭曲的性格带到家中甚至社会，造成极大的危害。
当然，来到军队能吃苦不怕苦是必须的，军人自然不能与温室的花朵想比，作为一名真正的“兵人”，就要历经血与火的洗礼，就要时刻牢记，祖国至上，人民至上！